Nach dem aufwärmen ging es an die Prüfungsvorbereitung zum zweiten Teil des Grüngurts. Geplant heute zum letzten Mal, da wir für Donnerstag die Prüfung vorgesehen hatten. Befreiung aus der Bodenlage wenn sich der Angreifer – in welcher Form auch immer – auf oder über dir befindet und dich würgt oder schlägt.
