Erstes Training nach den Sommerferien. Aufwärmen durch Ahmet und Haydar, erst laufen, dann mit einer Hantelscheibe diverse lustige Übungen
Nach dem dehnen ging es schwerpunktmässig an die grossen und die Handpratzen. Die kompletten Techniken spare ich mir, an den grossen Pratzen gab es Tritttechniken (Frontkick, Lowkick, …), an den Handpratzen diverse Schläge und Kombinationen.
Danach ein kurzes ausdehnen und unsere regelmässige Abhärtung.