Pletti

Nach etwas Pause (nach der Blaugurt-Prüfung) startete ich heute mit Frank in die Braungurt Vorbereitung. Auch die Braungurtprüfung besteht aus 2 Teilen. Der erste Teil beinhaltet Kontrolle des Angreifers von der Seite (kommt man häufig hin, wenn man z.B. einem Schwitzkasten entgeht) und Techniken, ihn danach zu Boden zu bringen und ausser Gefecht zu setzen, … Weiterlesen

Nach dem Messerangriff in Mannheim, warfen wir heute den Trainingsplan um und kümmerten uns heute (und die nächsten Tage) noch einmal explizit um Messerangriffe. Allgemeine Verhaltensregeln (weglaufen, Aufmerksamkeit – insbesondere der Polizei – erzeugen, Abwehr und Flucht). Dazu trainierten wir verschiedene Abwehrtechniken. Im Anschluss wurden zwei von uns versteckt ausgesucht, die als Angreifer fungieren und … Weiterlesen

Wir blieben bei Basics, diesmal Tritte und Schläge für die Strasse. Also gerade Schläge, kurze Haken, ausgeholte Haken, gerade Tritte zwischen die beine und in den Körper, seitliche Tritte. Dafür hatte jeder seinen eigenen Boxsack, an dem er sich austoben konnte.

Einige von uns legten heute bei Mario die Prüfung zum Gelbgurt ab, die verbleiebenen 4 hatten keine besonderen Wünsche. Also trainierten ich mit ihnen Basics. Abwehr von Angriffen mit dem Helm oder dem Keil, Danach mit Folgetechniken, dann erweitert um Takedows. Zum Abschluss das ganze aus der Bodenlage: verteidigen am Boden, taktisch richtig aufstehen, Angriff … Weiterlesen

Bekanntermassen unterliegt Selbstverteidigung keinen Regeln. Hier setzten wir heute an. Gestellte Situation: wir sind auf dem Boden gelandet, der Angreifer ist irgendwie auf uns gelandet. Wie kommen wir da raus, gerade auch, wenn der Angreifer schwerer, stärker, etc. ist. Hier war alles (angedeutet) erlaubt: beissen, in die Augen kratzen, hauptsache man befreit sich aus der … Weiterlesen

Heute ging es wieder auf den Boden. Heute sind wir auf dem Boden im Schwitzkasten, aber oben, also in der deutlich besseren Position. Aber wie beenden wir den Kampf? Wie können wir den Angreifer ausser Gefecht setzen, sicher aufstehen, ohne dass der unten liegende doch noch handeln kann. Die erste Hälfte des Training trainierte ich … Weiterlesen

Heute erstes Training unter freiem Himmel, damit schied Boden aus. Stattdessen gingen wir die grundlegensten Basics durch. Wie verhalte ich mich, wenn eine Konfrontation unausweichlich ist, wie bereite ich mich vor. Aber auch der Abstand halten, Aufmerksamkeit erzeugen, bevor wir dann den Erstschlag starten, gingen wir durch.

Mein 2. bezahlter Trainer Einsatz. Mit 3 Probetrainings und 2 Anfängern trennte ich mich vom Rest der Gruppe. Ziel sollte es sein zu zeigen, was man mit Krav Maga machen kann, wie man sich wehrt. Also wieder der Universaleingang, der Helm, dann Hammerfäuste, dann Kniestösse und dann Kombinationen gegen einen Angreifer aus Helm und dann … Weiterlesen

Heute wollte ich wieder selber trainieren, aber wir waren eine ungerade Anzahl Trainierender. Und da es am Boden schwer zu Dritt geht, habe ich auch da noch mal ausgeholfen. Thema heute, ich lande im Schwitzkasten am Boden, wie befreie ich mich.

Mein erster Tag Krav Maga mit Trainer-Minijob 😉 Heute hatten wir 3 Probetrainings, so dass Mario spontan von „Boden“ zu “ Basics“ wechselte. Hier kümmerte ich mich um die 3 Interessenten, Erstschlag (Helm), Hammerfäuste, wie und wo schlage ich diese richtig, etc.

Gerangel in der Nahdistanz mit greifen, schubsen, etc. Plötzlich zieht der Gegenüber ein Messer. Das wichtigste ist hier – wie immer bei Messern – die Kontrolle des Waffenarms, dann ein zu Boden bringen des Angreifers. Das war das heutige Thema und nicht wirklich einfach, ein Messer aus naher Distanz heraus zu verteidigen.

Wie verhalte ich mich, wenn ich von hinten mit dem Unterarm gewürgt werde und nach hinten gezogen werde. Alternativ, gerade bei Frauen, wenn sie an der Haaren nach hinten gezogen werden. Man dreht sich in den Angreifer und dessen Bewegungsrichting hinein, dann hat man beste Möglichkeiten, den würgenden Arm zu fixieren und diverse Kontertechniken mit … Weiterlesen

Thema heute, Abwehr der Guillotine (Schwitzkasten von vorne) und wie man selber eine korrekte Guillotine nutzt, auch wenn sie eigentlich nicht empfehlenswert ist, da man sie – wenn man weiss wie – recht einfach abwehren kann. Danach entsprechende Folgetechniken, die man nach der Befreiung nutzen kann, um den Gegner beispielsweise zu Boden zu bringen.

Heute wieder der Schwitzkasten. Was mache ich, wenn ich nicht rechtzeitig den Griff lösen und mich befreien kann, sondern stattdessen vom Gegner zu Boden gebracht werde. Hier ist eine Möglichkeit, mit dem Aggressor weiter zu rollen, so dass ich nun wieder auf ihm lande und weiter arbeiten kann.

Weiter ging es mit dem Schwitzkasten. Was mache ich, wenn ich nicht rechtzeitig den Griff lösen und mich befreien kann, sondern stattdessen vom Gegner zu Boden gebracht werde. Hier ist eine Möglichkeit, mit dem Aggressor weiter zu rollen, so dass ich nun wieder auf ihm lande und weiter arbeiten kann. Heute trainierte ich dann nicht … Weiterlesen