16. November 2019 – Alpha Combat Willich

Heute war es eine gemütliche kleine Runde (5 Personen). Nach einem kurzen Aufwärmprogramm von Iris starteten wir mit der Wiederholung „Lösung aus einer Umklammerung“. Darauf bauten wir dann auf: lösen aus der Umklammerung lösen aus der Umklammerung und „überrennen des Angreifers“ lösen aus der Umklammerung, überrennen des Angreifers, der Angreifer versucht uns zu schlagen, was … Weiterlesen

11. Dezember 2019 – Alpha Combat Willich

Heute ging es um „Befreiung aus Umklammerungen“. Auch hier geht Alpha einen einfachen Weg. Die Grundbewegung ist immer identisch. Man dreht sich aus der Umklammerung unter Einsatz des ganzen Körpers und dessen Gewicht in etwa 90 Grad zum Angreifer und geht dabei etwas in die Knie. Lediglich die Folgetechniken sind nun abhängig davon, wie man … Weiterlesen

04. Dezember 2019 – Alpha Combat Willich

Heute stand wieder Befreiung am Boden auf dem Programm. Zum einen Befreiung aus dem Schwitzkasten, indem man sich in eine günstige Position bringt und sich dann aus dem Schwitzkasten hebelt. Danach Befreiung, wenn der Angreifer auf dir sitzt und auf dich einschlägt. Hier streicht Alpha alles auf zwei Techniken zusammen. Zum einen, den Schläger mit … Weiterlesen

02. Dezember 2019 – Alpha Combat Willich

Heute wieder Alpha in Willich. Heute ging es um Bodenverteidigung, entsprechend auch das aufwärmen darauf abgestimmt. Ich trainierte wieder mit Dennis 🙂 Heute ging es um die Verteidigung, wenn der Angreifer zwischen den Beinen sitzt und schlägt, würgt, etc. Alpha streicht in diesem Fall die Verteidigung auf zwei Techniken zusammen. 1.) Gegner ist greifbar, dann … Weiterlesen

27. November 2019 – Alpha Combat Willich

Nach dem warmmachen ging es heute um den Schwerpunkt „Hammer Fist“ (Hammer Faust). Im Gegensatz zu Elite Krav Maga gibt es hier nicht nur den Schlag von oben nach unten, sondern auch seitlich. Diese Technik wurde ausführlich mit Handpratzen trainiert, auch unter Stress, in dem Fall durch auspowern und dann weiter schlagen. Danach gab es … Weiterlesen

25. November 2019 – Alpha Combat Willich

Nach dem aufwärmen ging es ins Technik Training. Heute ging es wieder um Follow Ups, dem Konter nach dem Angriff. Gestartet wurde damit, dass 2 Angreifer auf einen Verteidiger einschlagen. Dessen Aufgabe war es, zu blocken/sich zu covern und sich dabei im Idealfall so zu positionieren, dass man einen Angreifer zwischen sich und den zweiten … Weiterlesen

23./24. November 2019 – Critical Bleeding Seminar

Mal etwas ganz anderes, aber sehr interessantes Seminar. Nachdem ich ja prinzipiell auch Messer- und Schusswaffenabwehr trainiere ist es wichtig zu wissen, wie versorge ich entsprechende Verletzungen. Eingeladen wurde zum Seminar vom „Alpha Combar Club Willich“. Nach einer Einführung „welche Verletzungen gibt es“ was schon nicht schön aussah, wurde entsprechendes Versorgungsmaterial vorgestellt. Und sofort stellte … Weiterlesen

20. November 2019 – Alpha Combat Willich

4. Training der Alpha Grundlagen. Fest vorgenommen habe ich mir, keines der Grundlagentrainings zu verpassen. Nach kurzer Theorie und dem aufwärmen – ich kann mich vertun, aber Daniel legt da jetzt irgendwie mehr Wert drauf, was meiner miesen Kondition auf Dauer nur gut tun kann – ging es diesmal direkt in die Follow Ups. In … Weiterlesen

18. November 2019 – Alpha Combat Willich

3. Training des Alpha Grundeseminars. Nach kurzer Theorie und aufwärmen ging es wieder in den Alpha Eingang. Und wieder bin ich von „immer die gleiche Eingangstechnik“ in „ich wechsel die Seite bei einem Angriff von der anderen Seite“. Das ist so drin, mal sehen wann ich das raus habe. Danach ging es wieder in die … Weiterlesen

13. November 2019 – Alpha Combat in Willich

Zweites Training der Alpha Grundlagen. Diesmal war der ‚Alpha Eingang‘ und ‚Follow Ups‘ dran. Alpha Eingang heisst, wir begegnen den Schlägen eines Angreifers immer mit der selben Eingangstechnik, ein Block, der den Schlag blockiert und den eigenen Kopf schützt, gleichzeitig mit der anderen Hand ein Schlag zum Kopf des Angreifers. Gefolgt von Follow Ups, auf … Weiterlesen

11. November 2019 – Alpha Combat in Willich

Heute war das erste Training vom siebenwöchigen „Alpha Grundlagen Training“. Dabei ging es quasi ausschliesslich um blocken. Und dabei der Schwerpunkt auf blocken des Kopfes. Dazu wurde – abwechselnd – mit Handpratzen zum Kopf geschlagen. Gerade Schläge, Schwinger, Schläge von oben. Zuerst nur einzelne Schläge mit vorhergesagtem Ziel, dann Schläge durcheinander überall zum Kopf mit … Weiterlesen

06. November 2019 – Alpha in Willich

Heute der vorerst letzte Tag Messerabwehr. Zuerst die Verteidigung gegen statische Messerbedrohungen, bei der der Angreifer das Messer an den Hals hält. Auch hier sind die Techniken anders als bei Elite Krav Maga. Kontrolle der Messerhand, entfernen des Messers vom Hals, fixieren oder ausschalten mit Fluchtmöglichkeit. Danach kam die Abwehr gegen Stiche von unten und … Weiterlesen

04. November 2019 – Alpha Combat Willich

Nachdem ich meine schwere Männergrippe überstanden habe, ging es heute wieder zum Training 😉 Heute stand Messerabwehr auf dem Programm. Die Techniken sind schon unterschiedlich zu denen im Elite Krav Maga. Aber Daniel (unser Alpha Trainier) und ich waren uns einig, das beide wesentlich sinnvoller und effektiver sind, als die, die man in manchen Krav … Weiterlesen

07. Oktober 2019 – Alpha Combat Willich

Nach dem aufwärmen, diesmal mit Partner, ging es nach kurzer Theorie an die Befreiung aus diversen Klammergriffen. Klammern von vorne, von hinten, über den Armen, unter den Armen, … Alpha hat hier ein einfaches Prinzip: mach immer dasselbe. Der einzige Unterschied ist, wie man aus verschiedenen Ausgangssituation in diese Technik kommt. Hat man sich dann … Weiterlesen

05. Oktober 2019 – Panantukan Lehrgang Velbert

Nachdem ich den ersten Lehrgang verpasst hatte, nahm ich heute am 2. Panantukan Lehrgang, angeboten durch meinen alten Modern Arnis Verein in Velbert-Langenberg, teil. Referent war Michael Naber (5. Dan). Nach einem warmmachen ging es an die Techniken. Zuerst Tritte zum Bein und gegen den Körper. Dabei war es interessant, dass anders als in anderen … Weiterlesen

30. September 2019 – Alpha Combat Willich

Heute lud Daniel schon eine Stunde früher zum Training ein, für die, die wollten. „Rollen“ stand auf dem Programm. Darunter konnte ich mir nichts vorstellen, aber Versuch macht klug. Rollen ist Bodenkampf. Hierzu zeigte uns Daniel verschiedene Techniken, wie man sich am Boden aus einer Umklammerung oder einem Haltegriff befreit. Dies trainierten wir dann. Im … Weiterlesen

18. September 2019 – Alpha Combat in Willich

Nach 2 Jahren wieder plötzlich ins Training einsteigen, das ist, wenn dir nach 3 Minuten die Luft wegbleibt, wenn du nach 4 Minuten die Arme nicht mehr richtig hoch bekommt und wenn du nach 5 Minuten keine Technik mehr richtig machen kannst, weil deine Kondition gerade laut motzend die Halle verlassen hat 😉 Heute zum … Weiterlesen

16. September 2019 -Alpha Combat in Willich

Heute war ich zum zweiten Mal bei Alpha trainieren. Und zugegebenermassen, ich war wieder zufrieden- Kurze Theorie-Einheit, wie läuft eigentlich ein Angriff ab (Zielauswahl)? Danach zum aufwärmen mehrere Sekunden in Liegestütz Position, dann hoch, Schläge gegen die grosse Pratze und wieder Liegestützposition, das immer wieder. Das Training selber beinhaltete dann die Abwehr eines Angriffs, dann … Weiterlesen

11. September 2019 – Alpha Combat in Willich

Premiere – da nach meinem Umzug Elite Krav Maga in Ratingen und Düsseldorf zu weit weg ist, habe ich eine Alternative gesucht. Den besten Eindruck machte alpha combat in Willich. Von der Werbung her erinnerte es stark an Haydars Training und Einstellung. Also meldete ich mich zu einem Probetraining an und erhielt auch direkt Antwort … Weiterlesen

14. August 2019 – Fahrrad in Krefeld

Auch heute ging es wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit. Obwohl 11 Grad schon etwas kühl sind und das umziehen im Büro etwas nervt 😉 Auf dem Hinweg 8km, auf dem Rückweg noch eben an der Packstation vorbei, also 10 km. Insgesamt heute also 18 km.