01 – TC Krav Maga

Heute übernahm Mario wieder das Training-. Im Wesentlichen orientierte er sich an meinem Training von gestern: Schwitzkasten in allen Variationen: Verhinderung, Befreiung im Stand, Befreiung am Boden. Zum Abschluss noch ein paar Basics, Hammerfaust, gefolgt von Kniestössen, jeweils mit Partner an der grossen Pratze.

Mario hatte einen Termin, so dass ich das Training komplett übernommen habe. Da Schwitzkasten soweit durch war, hatte ich freie Hand, was ich trainieren wollte. Also machten wir das komplette Schwitzkasten Programm. Verhinderung in den Schwitzkasten zu kommen falls man doch gegriffen wird, Befreiung im Stand falls man doch zu Boden gebracht wird, weiter rollen … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern. Zuerst eine Wiederholung der ersten beiden Techniken „Schwitzkasten am Boden“, danach eine dritte Technik dazu. Da Mario aufgrund der Operation nicht konnte, übernahm ich mit Heiko die „Präsentation“ der Techniken 😉

Heute habe ich wieder das Training komplett übernommen. Zuerst eine Wiederholung der ersten beiden Techniken „Schwitzkasten am Boden“, danach eine dritte Technik dazu. Zum Abschluss – wir hatten 4 Probetrainings, mit denen Mario in der Halle nebenan Basics machte – ein paar Helme und Schläge mit den Probetrainings zusammen.

Nach dem Feiertag hatte Heiko heute die Aufgabe, und etwas auszupowern. Also starteten wir mit geraden Kicks, gefolgt von diversen Schlagkombinationen, das ganze Training lang 😉

Heute war Feiertag, ich lud trotzdem zum Training ein und es sind 4 Personen gekommen. Ich entschied mich, die Abwehr gerader Schläge zu trainieren, gar nicht so einfach, wenn man es bisher noch nicht gemacht hat. Das ergänzten wir dann um „checking the area“, also trotz allem immer die Umgebung im Auge behalten und sich … Weiterlesen

Ich war wieder dran mit Training leiten. Heute ging es um die Schwitzkastenbefreiung am Boden. Wenn ich weder das greifen, noch das z u Boden bringen verhindern konnte, brauche ich ein Notfallkonzept. Hier gibt es drei Möglichkeiten, je nachdem wie wir landen, die ersten beiden sahen wir uns heute an.

Heute leitete ich das Training dann alleine. Befreiung aus dem Schwitzkasten als Wiederholung. Und was passiert, wenn die Befreiung nicht funktioniert, wie kann ich den Schwung beim herunter bringen nutzen, um mich gar nicht erst weiter verteidigen zu müssen.

Mario wurde an der Hand operiert, die nächsten Wochen (Montags und Mittwochs) werde ich also kräftig unterstützen, oder das Training leiten. Heute zu Zweit die Verhinderung des Schwitzkastens und falls das nicht funktioniert, die Befreiung aus dem Schwitzkasten, während wir noch stehen.

Weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung zum Blaugurt. Langsam näheren wir uns für den ersten Teil der Prüfung dem Ende, so dass wir diese langsam in Auge fassen können.

Auch heute wieder Prüfungsvorbereitung, langsam wird es flüssiger, einer kurzfristigen Prüfung sollte nichts mehr im Wege stehen.

Heute wieder Prüfungsvorbereitung für den Blaugurt mit Frank. Da alles andere soweit bekannt ist, konzentrierten wir uns auf die Bodentechniken. Wie verhält man sich, wenn man auf dem Boden liegt und der Gegner auf einem sitzt, wenn man auf dem Angreifer liegt und dieser würgt, wenn man auf allen Vieren auf dem Boden ist und … Weiterlesen

Weiter ging es mit ringerischen Angriffen. Was passiert, wenn man in der Guillotine landet, wie befreit man sich, kontert und beendet den Angriff. Beendet wurde das ganze durch den üblichen Takedown.

Der nächste Tag Prüfungsvorbereitung. Wieder ein paar Techniken dazu. Danach ins normale Training zurück. Noch etwas Drill in kleinen Gruppen gemacht, dann etwas auspowern.

Auch heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung. Jeden Tag 2-3 Techniken dazu, bis alles sitzt. Danach zurück ins normale Training, etwas auspowern.

Heute ging ich mit Frank wieder in die Prüfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage überhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer würgt uns von hinten auf dem Rücken liegend. Danach gingen wir noch für eine halbe Stunde ins normale Training zurück, … Weiterlesen

Heute ging es um ringerische Angriffe“, man wird umschlungen, festgehalten, versucht ausgehebelt zu werden, … Hier geht es in erster Linie darum, einen festen Stand zu bekommen und dann den Kopf in irgendeiner Weise zu überstrecken, zu schlagen und den Angreifer zu Boden zu bringen. Wobei hier weniger Wert auf Schmererzeugung gelegt wird (Schmerz ist … Weiterlesen

Heute ging es wieder um den Keil als Abwehr gegen alle Angriffe von oben oder gerade. In dem Fall mit einem Schlagstock/Baseballschläger, der beidhändig zum Körper geschlagen wird. Abwehr mit einem leicht modifizierten Keil und dann verschiedene Möglichkeiten des TakeDowns.

Heute habe ich das Training wieder geleitet, diesmal mit 2 angemeldeten Probetrainings. Thema war der Keil im Einsatz gegen Waffen. Was gegen geschwungene Schläge hilft, hilft auch gegen Stockangriffe (z.B. Baseballschläger) zum Kopf, die Grundbewegung ist beim Angriff dieselbe. Man muss allerdings die Stocklänge überbrücken, also noch aggressiver gegen den Angreifer vorgehen, um auch hier … Weiterlesen