02 – TC Krav Maga Trainer

Heute ging es wieder um universelle Techniken, insbesondere der sogenannte Keil. Eine Technik, die so ziemlich jeden Angriff über die Aussenbahn (Schwinger, Angriffe mit Messern oder Schlagstöcken) abwehren kann. Gefolgt von Kinestössen eine vernünftige Verteidigung.

Heutiges Thema: TakeDowns. Wie bringe ich mich in eine gute Position, um jemanden zu Boden zu bringen. Denn die beste Position im Kampf: der Angreifer liegt auf dem Boden, ich stehe 🙂

Aktuell beschäftigen wir uns wieder vermehrt mit Basics, insbesondere die Hüftarbeit, die bei allen (!) Techniken ausserordentlich wichtig ist, denn in aller Regel kommt die Kraft nicht aus dem schlagenden Arm oder dem tretenden Bein, sondern aus der Hüfte und den beinen. Also heute Beinarbeit bei Schlägen.

Auch heute nahm sich Mario eine Auszeit, so dass ich die Gruppe für mich hatte. Ich wählte wieder Szenario Training, diesmal ist man mit jemandem unterwegs (Frau, Freundin, Kumpel, etc.), der/die keinerlei Erfahrung in Selbstverteidigung hat. Somit müssen wir unsere Begleitung schützen und uns um den Angreifer kümmern. Dazu mischte ich die Gruppen immer neu … Weiterlesen

Da Mario diese Woche ausfällt, hatte ich die Gruppe für mich. Ich entschied mich für ein realistischeres Szenario Training. Der Gegner sitzt auf uns und prügelt auf uns ein. Hier haben wir eine vernünftige Lösung. Was aber, wenn sie nicht funktioniert, der Angreifer sich anders verhält, als erwartet, die Technik nicht funktioniert, welche Alternativen kann … Weiterlesen

Thema heute: Tritte. Welche Tritte sind sinnvoll in der Selbstverteidigung, welche Tritte haben Mannstopp-Wirkung, welche Abstände brauche ich für einen wirkungsvollen Tritt.

Da wir heute fast nur weibliche Teilnehmer hatten, behandelten wir das Thema „Haare ziehen/reissen“. Was kann ich tun, wenn mich jemand an den Haaren nach hinten zieht.

Heute ging es wieder um Szenario Training, wie verhalte ich mich, wenn ich auf der Strasse angemacht werde, wie komme ich ggf. ohne körperliche Auseinandersetzung aus der Nummer raus, was mache ich, wenn ich nicht raus komme. Warum ist es eine ganz blöde Idee, sich vom Angreifer vor sich her treiben zu lassen.

Nach einem kurzem einarbeiten in die Grundlagen, starteten wir mit Szenario Training. Wie verhalte ich mich bei aggressiven  Personen, wie kann ich versuchen der Situation gewaltfrei zu entkommen. Wie verhalte ich mich, wenn ich merke, ohne Gewalt komme ich hier nicht raus.

Da Mario heute verhindert war, übernahm ich das Training. Thema waren Basics. Wie wehre ich einen Angriff ab, wie schlage ich verschiedene Techniken. Dann zusammen, abwehren kontern, mit immer wechselnden Trainingspartnern, um sich nicht auf einen Partner einzustellen. Dann etwas Stresstraining in Form von überraschenden Angriffen.

Da wir heute 3 Probetrainings und einige „Neustarter“ hatten, ging es an die Grundlagen. Wie kann ich vermeiden, als Opfer ausgewählt zu werden, wie sollte ich mich im öffentlichen Raum verhalten (und wie nicht). Dann als „Universaltechnik“ der Keil, mit der Hammerfaust als Folgetechnik.

Die Bodenwochen sind – zur Freude vieler 😉 – vorbei. Heute begannen wir wieder mit Basics. In dem Fall Boxtechniken, gerade Schläge mit Führhand und Schlaghand. Besondere Aufmerksamkeit galt dabei der Hüft- und Beinarbeit. Die Kraft erzeugt man nur bis zu einem gewissen Punkt mit den Armen, den Rest übernimmt der Körper. Ausserdem macht man … Weiterlesen

Wir befinden uns weiterhin in den Bodenwochen, sind am Boden gelandet. Wie befreie ich mich aus verschiedenen Situationen und kontere, um mich schnell und möglichst verletzungslos freizukämpfen?

Da in Raum stand, das Mario heute ausfällt, habe ich auch heute das Training übernommen. Wir setzten an, wo wir Montag aufgehört haben. Wir liegen am Boden, der Angreifer tritt auf uns ein, diesmal aber nicht mit Anlauf von der Seite, sondern mit Stampftritten von oben auf den Kopf. Auch hier muss man den Fuss … Weiterlesen

Weiter geht es mit dem Boden. Ich liege, der Angreifer steht und versucht meinen Kopf wie einen Fussball zu treten. Sieht man ja leider nur allzu häufig in Videos. Wie blocke ich das tretende Bein, bringe den Angreifer zu Fall, oder leite ihn, wenn er mit genug Schwung tritt, über mich weiter.

Thema heute, was kann ich tun, wenn ich auf dem Boden gelandet bin, der Angreifer auf mir sitzt und auf mich einschlägt. Hier gibt es Techniken, sich mit dem Angreifer zu drehen und zum Schluss selber oben zu sein, in einer wesentlich besseren Verteidigungsposition.

Heute fanden die Messerbedrohungen ihren Abschluss und wir wechselten in Grundlagen. Zuerst noch einmal Messerbedrohungen zum Körper. Danach die Ohrfeige, richtig ausgeführt ein echter Erfolg, inkl. Folgetechniken.

Heute gab es Messerbedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohungen – wie bereits gesagt – geben uns die Option, der Forderung nachzukommen. Sollte die Forderung aber sein „zieh dich aus und komm mit ins Gebüsch“, oder „bleib ganz ruhig stehen, während sich mein Kumpel um deine Frau/Freundin kümmert“, muss man evtl. doch handeln und nicht … Weiterlesen

Heute wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Thema heute, Messerangriffe von unten, wie wehre ich sie ab, wie mache ich den Gegner kampfunfähig. Dabei ganz wichtig, bei Messern ist die erste Wahl immer Flucht, ausser diese ist nicht möglich, dann lieber kämpfen und ggf. verletzt werden, als nicht kämpfen und vermutlich sterben.