02 – TC Krav Maga Trainer

Wir befinden uns weiterhin in den Bodenwochen, sind am Boden gelandet. Wie befreie ich mich aus verschiedenen Situationen und kontere, um mich schnell und möglichst verletzungslos freizukämpfen?

Da in Raum stand, das Mario heute ausfällt, habe ich auch heute das Training übernommen. Wir setzten an, wo wir Montag aufgehört haben. Wir liegen am Boden, der Angreifer tritt auf uns ein, diesmal aber nicht mit Anlauf von der Seite, sondern mit Stampftritten von oben auf den Kopf. Auch hier muss man den Fuss … Weiterlesen

Weiter geht es mit dem Boden. Ich liege, der Angreifer steht und versucht meinen Kopf wie einen Fussball zu treten. Sieht man ja leider nur allzu häufig in Videos. Wie blocke ich das tretende Bein, bringe den Angreifer zu Fall, oder leite ihn, wenn er mit genug Schwung tritt, über mich weiter.

Thema heute, was kann ich tun, wenn ich auf dem Boden gelandet bin, der Angreifer auf mir sitzt und auf mich einschlägt. Hier gibt es Techniken, sich mit dem Angreifer zu drehen und zum Schluss selber oben zu sein, in einer wesentlich besseren Verteidigungsposition.

Heute fanden die Messerbedrohungen ihren Abschluss und wir wechselten in Grundlagen. Zuerst noch einmal Messerbedrohungen zum Körper. Danach die Ohrfeige, richtig ausgeführt ein echter Erfolg, inkl. Folgetechniken.

Heute gab es Messerbedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohungen – wie bereits gesagt – geben uns die Option, der Forderung nachzukommen. Sollte die Forderung aber sein „zieh dich aus und komm mit ins Gebüsch“, oder „bleib ganz ruhig stehen, während sich mein Kumpel um deine Frau/Freundin kümmert“, muss man evtl. doch handeln und nicht … Weiterlesen

Heute wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Thema heute, Messerangriffe von unten, wie wehre ich sie ab, wie mache ich den Gegner kampfunfähig. Dabei ganz wichtig, bei Messern ist die erste Wahl immer Flucht, ausser diese ist nicht möglich, dann lieber kämpfen und ggf. verletzt werden, als nicht kämpfen und vermutlich sterben.

Thema heute: wir landen auf dem Boden und der Angreifer tritt – aus verschiedenen Positionen – auf unseren Kopf ein, als wäre dieser ein Fussball. Wie blocken wir die Tritte, wie kontern wir.

Da Mario sich die Hand verletzt hatte, überliess er mir das Training. Thema heute, Schwitzkasten am Boden. Wir konnten den Schwitzkasten nicht verhindern, uns auch nicht befreien und sind jetzt auf dem Boden gelandet, wo wir im Schwitzkasten gehalten werden, während man auf uns einschlägt. Wie befreie ich mich und kontere. Nachdem die Techniken sassen … Weiterlesen

Mario überliess mir heute das Training. Wie befreie ich mich aus einer Umklammerung von hinten . Da wir eine Anfängerin und ein Probetraining hatten und diese Technik doch schon komplex ist, wechselte ich mit den Beiden in die Basics, Verteidigung gegen Angriffe, Konter und Takedown. Die Fortgeschrittenen liess ich das Programm der letzten Trainingseinheiten wiederholen, … Weiterlesen

Nach dem Fitnessboxen ging es zum Krav Maga. Wir setzten das Training von letzter Woche fort. Wie verhindere ich, von vorne ringerisch gegriffen zu werden, wie setze ich richt einen Guillotine an (inkl. der Nachteile dieses Griffs), wie bringe ich jemanden von da aus zu Boden. Und zu guter Letzt, wie befreie ich mich, wenn … Weiterlesen

Wir trennten die Gruppe wieder und ich trainierte die Anfänger. Thema, befreien und Folgetechniken beim greifen von vorne oder würden von vorne, die typische Drohgebärde, packen, ranziehen, anschreien, nach hinten gegen eine Wand drücken, um dann zuzuschlagen., Bei Frauen gerne als sexuelle Annährung, um sie in eine Ecke zu drücken. In der zweiten Trainingshälfte trainierten … Weiterlesen

Heute trainierten wir isoliert den Helm, eine Abwehr, mit der man in den Angreifer „hinein rauscht“, unabhängig von dessen (unbewaffneten) Angriff. Danach entsprechende Folgetechniken, abhängig davon, wie gut der Helm eingeschlagen ist und ob der Angreifer zu Boden geht, zurück getrieben wird, oder einfach nur fast stehen bleibt.

Heute ging es erneut um Abwehr und Kontertechniken, unser sogenannter Helm und unser sogenannter Keil. Beides Universal-Abwehrtechniken, die teils auch gegen bewaffnete Angriffe funktionieren.

Heute ging es um boxerische Grundlagen. Wie schlage ich richtig, wie bringe ich die Hüfte mit ein, für maximale Schlagkraft, wie schlage ich eine Führhand, eine Schlaghand, einen Haken.

Erstes Training nach den Ferien, wie jeden Montag war ich wieder als Trainer unterwegs. Mario trennte die Gruppen und ich habe mich mit 3 Anfängern beschäftigt und die Grundlagen abgearbeitet. Verteidigung gegen Schläge, Gegenangriffe und Kontertechniken.

Heute war ich alleine als Trainer im Einsatz. In Erwartung dessen, das bald Silvester ist und man ggf. ohne Taxi zu Fuss nachhause muss, trainierten wir Situationen, wenn wir in eine „gefährliche Situation“ geraten. Heisst: aufmerksam sein, seine Umgebung und potenzielle Gefährder erkennen und im Auge behalten, schnelle Hilfe bei Bedrohung durch einen oder mehrere … Weiterlesen

Heute war ich wieder als Trainer unterwegs. Thema: Kubotan. Wie trage ich ihn, wie trage ich ihn versteckt, für einen Überraschungsangriff. Wie setze ich ihn richtig ein, immer unter Berücksichtigung dessen, dass der Kubotan nicht meine Techniken ersetzt, sondern ergänzt.

Auch heute – wie jeden Montag – Trainer Einsatz. Heute ging es um Schlagkombinationen, Kniestösse, Distanzgefühl für Tritte, Tritte zu Knie und zum Körper. Zum Schluss etwas auspowern am Boxsack.