Quasi die Wiederholung von gestern. Wir starteten mit Beinarbeit, eine Art Retzev nur mit den Beinen. Das ergänzten wir um covern, Schläge, dann kamen Ellenbogen dazu, dann Knie und dann alle bekannten Techniken.
Weiter ging es mit abrollen nach vorne und hinten. Zuerst aus den Knien, dann aus der Hocke, dann aus dem Stand.
Weiter ging es mit Pratzentraining. Schlagen, Ellenbogen, Knie, aus der Unterhaltung heraus. Hintergru d: auch wöhrend einer schei bar normalen Unterhaltung sofort kampfbereit sein.
Nun kamen wir zum Takedown nach vorne. Zum einen aus dem Clinch heraus, zum anderen aus einer Umklammerung heraus.
Ganz zum Schluss ein leichtes Sparring, diesmal 2x mit einem Instructor, dann war die Zeit auch schon wieder rum.