Heute ein anderer Trainer, bekannt für anstrengenderes Training. Das hatte sich wohl rumgesprochen, es kamen nur 3 Leute zum Training 😉
Nach dem aufwärmen Fallschule, diesmal nach hinten, gefolgt von richtigem aufstehen.
Danach mit grosser Pratze, Abwehr von Posern, durch abstossen vom Angreifer zum Distanz schaffen und zwischen die Beine treten.
Dann mit der kleinen Pratze gerade Schläge, zuerst im hellen, dann im dunklen.
Weiter ging es mit Takedowns aus dem Rücken, erst trocken trainiert, dann aus einer Rangelei heraus in den Rücken kommen, gefolgt vom Takedown.
Zum Abschluss Stresstraining. 2 Personen mit Pratze, auf die man ununterbrochen einschlagen muss – das ganze im dunkeln und während man von hinten festgehalten wird.
Nett war, das der Trainer Haydar kannte, mit ihm hatte er damals trainiert, als Haydar seine erste Instructor Ausbildung machte 🙂