Bedingt durch meinen Nebenjob als Krav Maga Trainer, verfolge ich in den sozialen Medien diverse Seiten rund um die Selbstverteidigung. So auch eine Trainerin, die ausschliesslich Selbstverteidigung für Frauen anbietet. Sie postet auch immer wieder mal Videos von ihren Lehrgängen. Was ich da sehe ist gut, aber ich sehe es mit gemischten Gefühlen.
Sie trainiert auschliesslich als Frau mit Frauen. Auf eine kritische Frage in den Kommentaren, dass das sicher funktioniert, aber ob man denn auch mit Männern trainieren würde, da wäre das Kräfteverhältnis doch ein anderes und vieles würde nicht funktionieren, verneinte sie mit der Begründung, ihre Trainings sollten „ein Safe Place für Frauen“ sein. Auf das Kräfteverhältnis geht sie gar nicht ein. Das ist lobenswert, für Frauen ist es so auch bestimmt angenehmer, aber es geht komplett am wahren Leben vorbei.
Wenn ich als Trainer Frauen beobachte, die mit anderen Frauen trainieren und wo alles super klappt, sehe ich schon, ob das nur in diesem Fall klappt, oder immer. Dann mische ich mich gerne ein und stelle den Angreifer. Und schon klappt nichts mehr. Ich bin bin grösser, stärker, schwerer. Techniken, mit denen sie ihre 50kg Freundin spielend besiegt hat, funktionieren bei mir gar nicht mehr. Dann bessere ich nach, damit das auch bei mir funktioniert. „You can only fight the way you practice“ – trainierst du immer in deiner Wohlfühlzone, bekommst du ein vollkommen falsches Sicherheitsgefühl. Du denkst, du kannst dich wehren und wirst auf brutale Weise in die Wirklichkeit katapultiert.
Auf Lehrgängen mit Frauen lasse ich sie miteinander trainieren, bis alles sitzt. Das ist die halbe Miete. Dann biete ich an, mit ihnen zu trainieren, natürlich nur wenn sie möchten. Wenn sie möchte stellt sie fest, alles etwas anders als mit einer Frau. Viel klappt nicht so ohne weiteres. Und dann fängt die Arbeit und das echte Training an. Denn Übergriffe, oft sexueller Natur, werden in aller Regel von Männern begangen. Und da spielen Kraft, Gewicht und Gewaltbereitschaft des Angreifers eine wichtige Rolle.
Männer warten nicht, bis sich eine Frau mit viel zappeln und drehen befreit. Wehrt sich sie, wird der Widerstand gebrochen. Zum Beispiel mit einem Faustschlag ins Gesicht oder einer saftigen Ohrfeige. Wer schon mal richtig „aufs Maul“ bekommen hat weiss, meist hört man sofort auf sich zu wehren, sei es nun durch den Schock oder Schmerz. Es ist nicht schön zu hören, aber eine Frau, die so stark geschlagen wurde, das sie aus dem Ohr oder der Nase blutet, deren Nase vielleicht gebrochen wurde, deren Zähne durch den Schlag locker oder ausgeschlagen wurden, verliert in der Regel SOFORT das Interesse an Gegenwehr. Und übergriffige Männer möchten ihr Ziel erreichen und sich nicht mit wehrenden Frauen rumschlagen. Sie werden die Frau wie beschrieben ruhig stellen. Also muss schon der erste Gegenangriff sitzen. Im sicheren Training kann man testen und probieren, im wahren Leben hast du nur eine Chance, den Angreifer zu überraschen.
Frauen müssen lernen, dreckig und unfair zu kämpfen. Wenn du merkst, er ist einfach zu stark, konzentriere dich auf die Augen, die Genitalien, die Ohren. Versucht er dich zu küssen, schrei ihm so laut du kannst ins Ohr. Hält er dich fest, beisse ihn so doll du kannst, egal wohin. Hau ihm die Finger in die Augen, tritt ihm zwischen die Beine, schlag auf beide Ohren. Mach dir nichts vor, in der Regel bist du körperlich unterlegen, da bringt dich „fair play“ nicht weiter. Noch besser, bewaffne dich (legal). Ich habe mich viel mit dem Kubotan beschäftigt. Ich wüsste aktuell keine bessere, legale und wirkungsvolle Waffe, die du auch noch unauffällig dabei haben kannst. Erarbeite dir ein Fluchtfenster!
Noch besser ist es, ihr kommt erst gar nicht in eine solche Situation. Ihr könnt wählen, nachhause durch den einsamen Park, oder 1 km Umweg über gut beleuchtete und belebte Strassen? Nehmt den Umweg. Ihr wohnt abgelegen, nehmt euch ein Taxi. Dreht euch hin und wieder um, ob euch jemand folgt. Seid nicht abgelenkt indem ihr auf euer Handy starrt, oder Kopfhörer aufhabt. Schon Kleinigkeiten können euch sicherer machen.
Wenn du mehr zum Thema Selbstverteidigung für Frauen wissen möchtest, oder dich sogar ganz konkret für Selbstverteidigungstraining interessierst, vielleicht auch ganz spezielle Fragen zu selbst erlebten Situationen hast, kannst ihr mich jederzeit ansprechen. Kostenlos und unverbindlich. Ich berate dich, gebe dir Tipps, trainiere mit dir.