Mario ist heute ausgefallen, also habe ich das Training übernommen. Gedacht war es, weiter am Nahkampf zu arbeiten, das gab aber die Gruppenzusammensetzung nicht her. Also einigten wir uns auf den Schwitzkasten. Hier das volle Programm, dank kleiner Gruppe. Wie verhindere ich, in den Schwitzkasten genommen zu werden, wenn ich doch gegriffen werde, wie befreie … Weiterlesen

Wir bleiben im Nahkampf. Interessant daran ist, dass wir uns deutlich unterhalb der Schlagreichweite des Angreifers befinden und im „Nahbereich“ agieren können. Thema heute daher, wie komme ich aus einem offenen Schlagabtausch in den Nahkampf, wie verhalte ich mich und wie bringe ich den Angreifer zu Boden.

Thema heute, Verhalten im Nahkampf, es wird gerangelt, gerungen, gegriffen, man hängt aneinander. Was kann ich tun. Hier lag der Schwerpunkt unter anderem auf Haken zum Körper (Leber und Milz), oder den Gegner aus dem Gleichgewicht bringen (Kniestösse zum Oberschenkel). Daneben alle anderen Techniken, die sich situationsbedingt anbieten.

Grundlagentraining. Richtiges schlagen. Wie schlage ich, was sind interessante Trefferflächen, wie setze ich meinen Körper ein, um grösstmögliche Schlagkraft zu generieren.

Heute ging es um würgen am Boden. Wie verhalte ich mich, wenn ich am Boden liegend gewürgt werde und wie komme ich aus dieser Situation heraus. Im Prinzip eher für die Frauen, der Angreifer hockt zwischen den Beinen und würgt, um z.B. eine Vergewaltigung vorzunehmen.

Heute stand dann die Blaugurtprüfung an. Statt die Techniken eins zu eins durchzugehen war die Ansage: beliebige Messerangriffe und Bedrohungen ohne Ansage. Danach beliebige Tritte zum Kopf, zum Körper, oder auf den Kopf, ebenfalls ohne Ansage. Ein Drilltraining, in der man aus einer Abwehr in einen Angriff übergeht, der Partner wehrt ab und geht in … Weiterlesen

Das letzte Training des Workshops, bei dem wir Mario wieder unterstützten. Zuerst, wie stehe ich taktisch richtig auf. Weiter ging es mit jemand würgt oder umklammert uns am Boden liegend und kniet dabei zwischen unseren Beinen. Wie verschaffe ich mir Spielraum und komme aus der Situation heraus. um dann aufzustehen. Zum Abschluss aus der Bodenlage … Weiterlesen

Letzte Woche Bodentraining 😉 Thema heute, gewürgt werden am Boden, der Angreifer hockt zwischen meinen Beinen und würgt mich, wahlweise mit beiden Händen, oder mit dem Unterarm auf dem Hals. Eigentlich eine typische Vergewaltigungssituation. Wie löse ich den Griff, bekomme den Angreifer von mir runter und handele weiter.

Die letzte Prüfungsvorbereitung. Wir gingen alle Techniken noch einmal detailliert durch, achteten auf die Feinheiten und stellten Mario, unserem Trainer, eine Technik vor, die wir bisher gar nicht trainieren, auf die wir aber beim Training gestossen sind. Tritt zum Kopf, wenn der Angreifer nicht von der Seite, sondern von schräg hinten kommt. Ist ganz gut … Weiterlesen

Auch heute unterstützte ich wieder Mario beim Kinderworkshop, der bis kurz vor Ostern geht. Wie bringe ich jemanden zu Boden und wie befreie ich mich aus der Bodenlage, wenn der Angreifer auf mir liegt und mich festhält. Kindertraining in dem Alter ist ein bisschen wie einen Sack Flöhe hüten 😉

Heute wieder mit Frank in die Prüfungsvorbereitung, mit dem ich auch die Prüfung machen werde. Wie gehabt, Messerangriffe und -bedrohungen, Tritte zum/auf den Kopf und zum Körper. Als Prüfungstermin haben wir uns die nächste Woche ausgesucht.

Heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung. Zuerst Blaugurtprüfung für mich, dann Braungurtprüfung für Steffen. Bei mir Schwerpunkt Messerangriffe und Messerbedrohungen, sowie Tritte zum Kopf und Körper, sowie Tritte von oben auf den Kopf, während ich am Boden liege. Bei Steffen Schwerpunkt Pistolenbedrohungen und deren Abwehr.

Mario nahm heute bei 4 Teilnehmern die Gelbgurt Prüfung ab, also übernahm ich das Training. Passte zu meiner Prüfungsvorbereitung: Tritte zum Kopf und zum Körper, während man auf dem Boden liegt. Spannend, denn die meisten trauten sich nicht, etwas fester zu treten, das ist aber wichtig, damit die Technik funktioniert. Nun, wir kämpften und so … Weiterlesen

Nachdem Frank einige Zeit ausgefallen war, machten wir heute weiter mit der Prüfungsvorbereitung zum zweiten Teil des Blaugurts. Messerangriffe und -bedrohungen in verschiedensten Variationen, ausserdem Tritte zum Kopf und zum Körper, während man auf dem Boden liegt.

Was kann ich tun, wenn mich jemand greift oder würgt. Heute trainierten wir dazu einen Ellenbogenschlag und eine Hammerfaust zum Kopf. Also nicht mehr sanft, denn das ist ja auch schon ein ernstzunehmende Angriff. Das ganze dann mit Folgetechniken zuende gebracht (Hammerfäuste und Kniestösse). Das ganze dann noch an einer grossen Pratze, um auch mal … Weiterlesen

Thema heute, wie befreie ich mich aus einem Schwitzkasten, sowohl im Stand, als auch auf dem Boden. Beides wieder schulhoftauglich abgewandelt, um keine Verletzungen zu erzeugen, sondern sich nur aus der Situation zu befreien.

Weiter ging es mit verschiedenen Messerbedrohungen. Wie verhalte ich mich bei verschiedenen Bedrohungsszenarien, bei den ein Messer eingesetzt wird, um seinen Forderungen Nachdruck zu verleihen.

Auch hier unterstütze ich Mario noch bis zum Ablauf des Kurses an Ostern. Thema heute, der Schwitzkasten. Wie verhalte ich mich, wenn mich der Aggressor in den Schwitzkasten nimmt, was kann ich tun, wenn ich dabei auch noch zu Boden gebracht werde. Das alles etwas sanfter, als im Erwachsenen Training, quasi „schulhoftauglich“ 😉

Auch heute (noch bis zu den Osterferien) unterstützte ich Mario beim Kindertraining. Thema heute, man ist auf dem Boden gelandet, im schlechtesten Fall sitzt der andere auf einem, wie komme ich aus dieser Situation wieder heraus.