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Weiter ging es mit ringerischen Angriffen. Was passiert, wenn man in der Guillotine landet, wie befreit man sich, kontert und beendet den Angriff. Beendet wurde das ganze durch den üblichen Takedown.
Nach dem Seminar traf ich mich mit Frank, weiter ging es mit der Prüfungsvorbereitung. Die letzten Bodentechniken. Entsprechend haben wir jetzt alle Bodentechniken drauf, so dass wir diese jetzt in der nächsten Zeit vertiefen können um dann den ersten Teil der Blaugurtprüfung abzulegen.
Heute fand wieder das Grundlagen Seminar statt. Hauptsächlich zum vertiefen der Grundlagen nahm ich daran Teil. Zuerst ein Theorieteil, wie bewege ich mich, wie kann ich aufmerksam sein, worauf achte ich, wie gehe ich Konflikten aus dem Weg. Falls das nicht mehr möglich ist, wie bereite ich mich auf einen anstehen Kampf vor. Und dann, … Weiterlesen
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer neueren, weiblichen Mitglieder. Nachdem sie in letzter Zeit extreme Fortschritte gemacht hatte, gingen wir heute – mit Kopfschutz – daran einmal zu erleben, was passiert, wenn man geschlagen wird (leichte Ohrfeigen, leichte Schläge vor den Kopf, etc.). Zum Abschluss etwas Taktik, wir spielten verschiedene Szenarien durch, froren … Weiterlesen
Der nächste Tag Prüfungsvorbereitung. Wieder ein paar Techniken dazu. Danach ins normale Training zurück. Noch etwas Drill in kleinen Gruppen gemacht, dann etwas auspowern.
Auch heute ging es wieder in die Prüfungsvorbereitung. Jeden Tag 2-3 Techniken dazu, bis alles sitzt. Danach zurück ins normale Training, etwas auspowern.
Heute ging ich mit Frank wieder in die Prüfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage überhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer würgt uns von hinten auf dem Rücken liegend. Danach gingen wir noch für eine halbe Stunde ins normale Training zurück, … Weiterlesen
Heute ging es um ringerische Angriffe“, man wird umschlungen, festgehalten, versucht ausgehebelt zu werden, … Hier geht es in erster Linie darum, einen festen Stand zu bekommen und dann den Kopf in irgendeiner Weise zu überstrecken, zu schlagen und den Angreifer zu Boden zu bringen. Wobei hier weniger Wert auf Schmererzeugung gelegt wird (Schmerz ist … Weiterlesen
Heute traf ich mich wieder mit einer unserer Neustarterinnen. Zuerst eine Wiederholung der bisherigen Techniken, dann das ganze unter Druck, man wird nicht sanft zu Boden gebracht, sondern regelrecht umgestossen, man wird nicht sanft gezogen, sondern deutlich an den Haaren gezogen, etc. Also alle Techniken jetzt etwas unter Stress und etwas realistischer.
Heute ging es wieder um den Keil als Abwehr gegen alle Angriffe von oben oder gerade. In dem Fall mit einem Schlagstock/Baseballschläger, der beidhändig zum Körper geschlagen wird. Abwehr mit einem leicht modifizierten Keil und dann verschiedene Möglichkeiten des TakeDowns.
Für den heutigen Feiertag hatte sich nur eines unserer Mädels gemeldet und wollte gerne trainieren. Also trafen wir uns zur normalen Trainingszeit in der Halle. Wir starteten mit Grundtechniken, schlagen, Ellenbogen, Helm. Um ihr mal einen Eindruck zu vermitteln, was im „wahren Leben“ bei diesem Techniken passiert, zog ich eine Schutzweste an und sie trainierte … Weiterlesen
Heute habe ich das Training wieder geleitet, diesmal mit 2 angemeldeten Probetrainings. Thema war der Keil im Einsatz gegen Waffen. Was gegen geschwungene Schläge hilft, hilft auch gegen Stockangriffe (z.B. Baseballschläger) zum Kopf, die Grundbewegung ist beim Angriff dieselbe. Man muss allerdings die Stocklänge überbrücken, also noch aggressiver gegen den Angreifer vorgehen, um auch hier … Weiterlesen
Heute traf ich mit Chris. Wir nahmen uns vor, beide Auslagen zu trainieren, also sowohl mit rechts, als auch mit links, alle Techniken zu trainieren und dabei halbwegs gleiche Kraft und Treffer zu erzeugen. Schwieriger als man denkt 😉
Heute übernahm Mario wieder das Training. Es ging auch weiterhin um den Keil. Einsatz, Folgetechniken, Takedown. Teilweise mit Pratzen. Zum Abschuss mehrere Runden leichtes Sparring mit wechselnden Partnern.
Heute durfte ich wieder das Training übernehmen. Thema, der Keil als Abwehr von allen Angriffen über die Aussenbahn. Also – gerade für die Anfänger – gestartet mit Armhaltung zur maximalen Kontrolle, einsetzen des Keils, Anwendung des Keils aus der Bewegung. Danach das ganze schnell und laut (mit anschreien). Zum Abschluss bilden alle eine Reihe und … Weiterlesen
Heute die Wiederholung von gestern, der Helm als Prävetivschlag. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das … Weiterlesen
Heute ging es um den Präventivschlag mit dem Helm. Wenn absehbar ist, dass ein Angriff stattfinden wird und ich dem nicht entgehen kann, wollen wir zuerst schlagen. Hintergrund ist, dass wir uns nicht auf den Angriff des Aggressors einlassen müssen, den abwehren und in eine Konterhaltung gezwungen werden wollen. Wenn wir zuerst „einschlagen“, durchbricht das … Weiterlesen
Heute traf ich mich wieder mit der Einsteigerin, die will es wirklich wissen, hochmotioviert und setzt alles in kurzer Zeit um. Gestern beim Sparring hatte sie auf dem Boden echte Probleme, so dass wir uns – nach einer kurzen Wiederholung von Angriff/Abwehr/Konter – dem Boden zuwandten. Wie berfreie ich mich, wenn jemand auf mir sitzt, … Weiterlesen
Im Rahmen der Grundlagen heute ein eher seltenes Thema: Kicks. Für Anfänger sind manche nicht so einfach, ausserdem kann es je nach Untergrund auf dem man steht auch nach hinten losgehen, trotzdem trainierten wir diese heute. Der typische Tritt zwischen die Beine, der gerade Frontkick, Kicks zum Knie und der Sidekick. Jeweils unter Beachtung der … Weiterlesen
Heute widmete ich mich mit Frank wieder der Prüfungsvorbereitung. Es ging auf den Boden in der denkbar beschissensten Situation, wie befreie ich mich. Wie hoffen, dass wir Ende November die Prüfung machen können.