Ausnahmsweise gab es heute keine Wiederholung von gestern. Heute ging es um Griffverhinderung, z.B. beim Versuch zu greifen, bei leichtem stossen, oder auch dem Hand auflegen auf die Schulter. Erster Schritt ist das entfernen der Hand durch greifen, den Arm kontrollieren, um ungehindert in den Rücken zu kommen. Von dort entweder Kontrolle des Aggressors, TakeDown, … Weiterlesen

Es ist wieder „Klamottenwoche“. Das bedeutet, wir trainieren mit normaler Oberbekleidung, an der man auch mal reissen oder festhalten kann. Nach dem aufwärmen ging es darum, wie man sich bei einem Gerangel, festgehalten werden, gewürgt werden, oder einseitig gehalten werden, damit man geschlagen werden kann, verhält. Dies ist entweder mit einem Gegenangriff in den Gegner … Weiterlesen

Da wir heute nur zu Zweit waren, bekamen wir ein besonderes Training. Es begann mit ausgefallen Stockangriffen. Also keine ausgeholten Schläge, sondern Stiche, oder Stösse mit quer gehaltenem Stock. Auch hier ein Konter, gefolgt von Follow Up Techniken, oder Take Downs. Zum Abschluss dann alle Angriffe durcheinander. Was wir eigentlich nie trainieren, weil es in … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, aber etwas verkürzt, da das Training mit mehreren Personen sich etwas zog. Nach dem warmmachen ging es an die Abwehr von Stockangriffen, einhändig geschlagen. diesen abwehren und dann mit Kniestössen und Take Downs kontern. Besonderen Wert legte Mario auf den korrekten Block und die Kontrolle. Auch die folgenden Kniestösse waren … Weiterlesen

Nachdem ich heute mal vorsichtig wegen Stockabwehr nachfragte, änderte Mario den ursprünglichen Plan und heute stand Stockabwehr auf dem Programm. Zuerst, indem man einhändig damit geschlagen wird. Hier geht man in den Schlag hinein, noch bevor er ausgeführt wurde, blockt ihn und blockiert in der Folge den Schlagarm und kann dann mit Kniestössen arbeiten. Ggf. … Weiterlesen

Im Grunde heute die Wiederholung von gestern. Heute ging es weiter mit „typischen Schlägen“, dieses mal aus der Situation heraus, dass man sich zur Seite, oder nach hinten verteidigen muss. Dabei wurde zuerst die Schrittarbeit trainiert, danach Schläge zur Seite, Schwerpunkt Ellenbogen. Diese sowohl zur Körpermitte, zum Kinn, als auch zum Kopf mit Partner an … Weiterlesen

Heute ging es weiter mit „typischen Schlägen“, dieses mal aus der Situation heraus, dass man sich zur Seite, oder nach hinten verteidigen muss. Dabei wurde zuerst die Schrittarbeit trainiert, danach Schläge zur Seite, Schwerpunkt Ellenbogen. Diese sowohl zur Körpermitte, zum Kinn, als auch zum Kopf mit Partner an der grossen Pratze. Dasselbe dann nach hinten. … Weiterlesen

Im wesentlichen die Wiederholung von gestern – Grundlagen. Richtige Abwehr mittels Helm, richtig schlagen, richtige Ellenbogen, richtige Hammerfäuste, richtige Kniestösse. Da wir heute ausreichend Trainierende waren, immer in Zweiergruppen mit einer grossen Pratze. Zuerst die Einzeltechniken, dann bestimmte Kombinationen, dann Kombinationen nach Wunsch. Dies dann zum Abschluss und zum auspowern in 2 Minuten Runden ohne … Weiterlesen

Heute waren wir überschaubare 3 Personen. Also ging es an die Grundlagen. Richtige Abwehr mittels Helm, richtig schlagen, richtige Ellenbogen, richtige Hammerfäuste, richtige Kniestösse. Zuerst Abwehr an dem Dummy, danach einer mit der grossen Pratze, die anderen beiden im Wechsel mit den verschiedenen Techniken. Zum Abschluss und zum auspowern, wurde einer von hinten mit einem … Weiterlesen

Heute quasi die Wiederholung von gestern. Nach dem aufwärmen ging es direkt auf den Boden. Was tun, wenn der Angreifer unglücklicherweise auf dem Boden zwischen den Beinen gelandet ist? Hier trainierten wir gegen einen würgenden und einen schlagenden Angreifer, der mal mehr und mal weniger Gegenwehr leistete. Abwehr, Befreiung, Konter.

Nach dem aufwärmen ging es direkt auf den Boden. Was tun, wenn der Angreifer unglücklicherweise auf dem Boden zwischen den Beinen gelandet ist? Hier trainierten wir gegen einen würgenden und einen schlagenden Angreifer, der mal mehr und mal weniger Gegenwehr leistete. Abwehr, Befreiung, Konter.

Heute quasi die Wiederholung von gestern, Bodenkampf, Abwehr von Würge- und Schlagangriffen, wenn der Angreifer auf einem sitzt. Da ich es etwas entspannter angehen wollte, fanden Marie und ich fürs Training zusammen. Entspannt? Pustekuchen, Marie trainiert schon länger BJJ, also Bodenkampf. Ich glaube, das war seit langem mein anstrengenstes Training. Und wenn ich nicht meine … Weiterlesen

Schwerpunkt Thema: Bodenkampf Nach dem aufwärmen ging es direkt los. Angenommene Situation: man liegt am Boden, der Angreifer sitzt auf einem. Zuerst trocken, wie befreit man sich, wie kontert man. Dann mit würgendem Angreifer, dann mit schlagendem Angreifer. Nachdem die Techniken sassen mit Freefight Handschuhen und wie der Angreifer wollte, würgend, oder tatsächlich schlagend. Hierbei … Weiterlesen

Nachdem aufgrund von Corona diverse Trainer ausgefallen sind, habe ich gestern das Training übernommen. Da aber auch sehr viele Trainierende wegen Corona nicht mehr kommen, war es wirklich überschaubar, aber das Training war dann auch deutlich intensiver. Nach dem aufwärmen konzentrierte ich mich auf die Grundlagen. Richtiger Stand, richtiges schlagen, richtige Kniestösse. Dabei starteten wir … Weiterlesen