Auch heute wieder Basics, Frontkick, gerade Schläge, jeweils an der grossen Pratze. Nachdem wir das ausgiebig trainiert hatten, gab es freies Angriffe auf den Partner mit Pratze, quasi Techniken nach Wunsch.

Diese Woche stehen Basics im Vordergrund. Wir starteten mit dem Frontkick. Dann kamen gerade Schläge, Hammerfäuste. Da ganze nun in Kombinationen. Weiter ging es mit einem Part, der selten vorkommt, aber meiner Meinung nach elementar ist: verbale Bedrohungen, wie beschimpfen und anschreien. Denn es ist schon ein Unterschied, ob man stumm kämpft oder angeschrien wird. … Weiterlesen

Heute ging es dann weiter mit Bodenkampf. Der Angreifer sitzt auf dir. Los ging es mit würgen, dann mit schlagen, anschliessend mit Messerangriffen. Ziel war immer, den Qngriff zu kontern oder zu stoppen und den Angreifer auf den Boden zu bekommen, zu kontern und eine Fluchtmöglichkeit zu erhalten.

Heute kümmerten wir uns mal wieder um Basics. Wie kontere ich einen Angriff,  Ellenbögenschläge, Kniestösse, Hammerfäuste. Das kombinierten wir dann zu einer kompletten Abfolge eines Angriffs-Szenarios.Kontern eines Angriffs, Ellenbogenschlag, Kniestösse, Hammerfäuste.

Weiter ging es am Boden, diesmal in einer vollen Halle. Nach dem aufwärmen eine kurze Trockenübung, Bewegungen am Boden, um in eine bestimmte Position zu kommen. Dann Partnertraining. Man selber in Rückenlage. Abwehr und nachfolgend Kontrolle eines Angreifers am Boden. Danach das ganze mit einem Angreifer mit Messer. Zum Abschluss Bodensparring. Kämpfen, Versuch der Kontrolle. … Weiterlesen

Gestartet haben wir mit Technik Training, Verteidigung, Kontrolle, Hebel, ausser Gefecht setzen am Boden. Danach das geiche mit einem Messerangriff. Wie verteidige ich mich, wenn ich am Boden liege und der Angreifer hat ein Messer. Nun das ganze aus einer definierten Sparringssituation heraus, dann mit freiem Sparring und zum Abschluss ein komplett freies Sparring mit … Weiterlesen

Heute unter Sven wieder Bodenkampf. Befreiung aus dem Schwitzkasten am Boden aus verschiedenen Positionen, je nachdem, wie man auf dem Boden landet. Zum Abschluss sein Lieblingsdrill: man schlägt auf die grosse Pratze eines Trainingspartners, während man gleichzeitig von einem zweiten Partner nach hinten gezogen wird.

Weiter ging es mit Bodenkampf. Zuerst eine kurze Wiederholung, fallen nach hinten und nach vorne. Dann verhalten am Boden gegen einen stehenden Angreifer, gegen einen sich bewegenden Angreifer, gegen mehrere Angreifer. Erst trocken, dann gegen eine grosse Pratze. Abgerundet hat Sven, der das heutige Training leitete, das Training mit der Abwehr von Fusstritten zum Kopf … Weiterlesen

Thema heute: Verhalten in der Bodenlage gegen stehende Angreifer. Nach dem trainieren der Abwehr eines stehenden Angreifers – verschiedene Versionen – folgte das taktisch richtige aufstehen. Nachdem auch das sass, das kontern eines Folgeangriffs nach dem aufstehen mit Abwehr und Follow Up Techniken. Nun das volle Programm, der Angreifer bringt uns zu Boden, wird aus … Weiterlesen

Heute begannen wir mit der Bodenwoche. Wir starteten mit der der Abwehr eines Angreifers aus der Bodenlage. Zuerst trocken, dann mit Partner, später gegen einen Partner mit Pratze. Dann ein kurzer Einblick in die Fallschule. Auss dem Stand das fallen nach vorne, nach hinten und zur Seite. Weiter ging es mit einem Partner, der einen … Weiterlesen

Heute ging es für alle um Messerbedrohungen. Wie bringe ich den Messerarm unter Kontrolle, wie konter ich und wie beende ich den Kampf. Grundregeln bei der Messerabwehr kontrolliere unbedingt und dauerhaft den Messerarm, damit das Messer als Waffe nicht mehr eingesetzt werden kann. Auch bei starker Gegenwehr des Angreifers, lass den Messerarm nicht los entwaffne … Weiterlesen

Auch heute war wieder Theama, dass Selbstverteidigungssituationen in der Regel aus Rangeleien, gefolgt von greifen, schubsen, Schwitzkasten und schlagen entstehen. Daher ging es heute darum, dies zu verhindern, den Gegner zu kontrollieren und zu Boden zu bringen. Da neben mir noch zwei andere Teilnehmer da waren, die etwas weiter waren, trainierten wir stattdessen zu Dritt … Weiterlesen

Heute die Fortsetzung der letzten Tage. Wie kommt man aus einem Angriff in den Rücken des Angreifers. Denn von hier kann man geschützter agieren und hat diverse Möglichkeiten für Takedowns. Also trainierten wir ausgiebig das „in den Rücken kommen“, gefolgt von verschiedenen Takedowns.

Heute die Wiederholung von gestern – mit anderem Publikum – Verhalten in einer „Rangelei“, wie stoppe ich jemanden, der mich greifen oder schlagen möchte, welche Position ist vorteilhaft, um weiter zu agieren, ohne den Aggressor direkt (und ggf. vor Zeugen) brutal zu „erledigen“. Aufgrund der Anwesenden Trainierenden, heute in einer 3er Gruppe. Beste Position ist … Weiterlesen

Thema heute, Verhalten in einer „Rangelei“, wie stoppe ich jemanden, der mich greifen oder schlagen möchte, welche Position ist vorteilhaft, um weiter zu agieren, ohne den Aggressor direkt (und ggf. vor Zeugen) brutal zu „erledigen“. Beste Position ist immer im Rücken. Ich habe die grösstmögliche Kontrolle, der Angreifer hat kaum noch Möglichkeiten und ich kann … Weiterlesen

Heute kam niemand zum Training, das gute Wetter war wohl schuld, also trainierte ich mit Mario alleine. Neben einer kurzen Wiederholung von greifen und der entsprechenden Abwehr, trainierten wir meine Schwächen: Blutwürger (der danach immer noch nicht richtig sass, das ist einfach nicht meins) und Takdown aus einer nierdrigen Position (über ein Bein). Ausserdem diverse … Weiterlesen