15. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute das erste Training mit neuen Gewichten, alles vollkommen problemlos. Ausserdem habe ich mich gestern entschieden, bis auf weiteres Alpha Combat auf Eis zu legen und auch den „hin und wieder“ Besuch bei Elite Krav Maga weiter nach hinten zu verschieben. Die Corona Zahlen steigen überall. Meine Eltern und meine Schwester wohnen inzwischen in Risiko … Weiterlesen

13. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute gab es bei FitX wieder das Komplettprogramm. Und als kleines Bonus, habe ich bei allen Geräte das Gewicht erhöht. Zwar nur 2,5 Kilo, aber immerhin 🙂

09. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Nachdem ich mich gestern Morgen nicht aufraffen konnte, war es heute wieder soweit. Nach einer kurzen aber knackigen Cardio Einheit ging es an die Geräte. An 2 Geräten habe ich die Gewichte wieder erhöht. Auch diesmal wieder das komplette Programm.

06. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute gab es wieder das Komplettprogramm, inkl. kurzem aber anstrengendem Cardio. Als Besonderheit – so war es auch angekündigt – war heute ein Kamerateam im Studio, das Fotoaufnahmen, wofür auch immer, gemacht hat. Die gesamte Turnecke war dadurch belegt, gut, die benutze ich eh nicht. Überall standen Scheinwerfer und lagen Kabel rum. Als ich um … Weiterlesen

02. Oktober 2020 – FitX in Krefeld

Heute liess ich das Cardio komplett ausfallen und es ging direkt an die Maschinen. Dafür das komplette Programm. Es sieht auch so aus, als könnte ich in naher Zukunft die Gewichte wieder erhöhen 🙂

29. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute morgen ging es wieder zu FitX. Es war sogar „verhältnismässig“ voll, etwa 7-8 Personen 😉 Kurzes aber anstrnegendes Cardio, dann alle geplanten Geräte durchgezogen und wieder nachhause.

25. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute hatte ich keine Lust. Der Wecker klingelte ich stand kurz auf, dachte über „ausfallen lassen“ nach und lag schon wieder im Bett…aber der innere Schweinehund soll ja besiegt werden, also machte ich mich doch fertig und fuhr los. Allerdings liess ich das Cardio diesmal sausen und machte nur die Geräte.

24. September 2020 – FitX in Krefeld

Und auch heute morgen wieder FitX. Da ich gestern irgendwann früh eingeschlafen bin, war ich heute eine gute halbe Stunde früher bei FitX, wieder das komplette Programm. Und beim Cardio bleibe ich ab jetzt bei „kürzer aber anstrengender“ 🙂

18. September 2020 – FitX in Krefeld

Da ich nicht schlafen konnte, bin ich heute so gegen 1 Uhr nach FitX gefahren. War auch extrem leer 🙂 Das Cardio wieder kürzer aber anstrengender und auch nur ein kurzes Programm, dann ging es wieder nachhause und ins Bett 😉

15. September 2020 – FitX in Krefeld

Auch heute ging es wieder mit kurzer aber intensiver Cardio los, je 5 Minuten auf hoher Stufe. Danach dann aber leider wieder nicht das ganze Programm, weil mir mal wieder das Knie Probleme machte. So hörte ich etwas nach der Hälfte der Übungen auf.

12. September 2020 Kubotan Lehrgang bei Alpha Combat in Willich

Nachdem in der Corona Anfangszeit ja lange das Training ausgefallen ist, hatte Daniel einen kostenlosen Lehrgang in Aussicht gestellt, gefolgt von einem geselligen Teil mit Pizza und Bier. Heute war es dann soweit. Was ist eigentlich ein Kubotan. Einfach gesagt ein Schlagverstärker. Wir setzen die stumpfe Variante ein, die in der Regel keine blutenden Wunden … Weiterlesen

11. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute fehlte mir jegliche Lust fürs Cardio Training. Also habe ich etwas anderes probiert. Statt 15 Minuten Fahrrad auf mittlerer Stufe und 10 Minuten Handfahrrad auf mittlerer Stufe, habe ich beides auf 5 Minuten gekürzt, aber dafür auf hoher Stufe. War sau-anstrengend, aber hat Spass gemacht und war deutlich anstrengender 🙂 Danach wieder alle Geräte … Weiterlesen

08. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute morgen wieder aus dem Bett gequält und auf nach FitX. Allerdings war ich etwas später dran als sonst, also habe ich das Training etwas abgekürzt – zwangsläufig 😉

03. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute durfte ich dann feststellen, die zwei Wochen freiwillige Quarantäne ohne Sport, haben mich doch deutlich zurück geworfen 😉 Nach dem Cardio habe ich diesmal ein Gerät mehr gemacht als am Dienstag. Planung ist es, jedesmal ein oder zwei Geräte mehr zu machen als beim Mal davor, bis ich wieder auf dem alten Stand bin. … Weiterlesen

01. September 2020 – FitX in Krefeld

Heute wieder das erste Mal FitX und ich kann sagen, nach 2 Wochen tut das weh 😉 Also heute etwas verkürzt, nur das Cardio-Training und ein paar Geräte. Donnerstag geht es weiter.

31. August 2020 – Alpha Combat in Willich

Nach 2 Wochen selbst auferlegter Quarantäne, war heute wieder das erste Alpha Training. Zuerst Schlagabtausch. Das dann erweitert indem ein Partner sich covert (schützt). Das erweitert, indem man aus dem Cover den Partner klammert. Weiter ging es zu einem TakeDown nach dem Cover. Schlussendlich dann noch Bodenkampf. Dies alles dann als Serie. Zum auspowern dann … Weiterlesen