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Im grossen und ganzen dasselbe Training wie gestern: Verhalten bei verbalen und eskalierenden Schlägerangriffen. Zuerst als Trockenübung, kurzer Step, um in eine geringere Distanz zu kommen. Danach mit einem Kopfblock, der gleichzeitig mit dem Ellenbogen als Gegenangriff ausgeführt wird denselben Step ausführen. Dann ging es in die Partnerübungen. Mit einem kurzen Step die Distanz überbrücken, … Weiterlesen
Heutiger Fokus: Verhalten bei verbalen und eskalierenden Schlägerangriffen. Zuerst als Trockenübung, kurzer Step, um in eine geringere Distanz zu kommen. Danach mit einem Kopfblock, der gleichzeitig mit dem Ellenbogen als Gegenangriff ausgeführt wird denselben Step ausführen. Dann ging es in die Partnerübungen. Mit einem kurzen Step die Distanz überbrücken, mit dem Ellenbogen treffen beim gleichzeitigen … Weiterlesen
Im.Wesentlichen wiederholte sich heute das Training von gestern. Allerdings sagte Mario mehrfach einen Wechsel des Trainingspartners an. Wechselnde Partner, mal jemand, der willig alle Übungen mitmachte, mal jemand der sich gegen Take Downs sperrte. Immer neue Herausforderungen. Es ging also wieder „Abwehr, Konter und Take Down“. Dazu wurden aus verschiedenen Positionen (frei im Raum, oder … Weiterlesen
Der heutige Schwerpunkt war „Abwehr und Konter“. Dazu wurden aus verschiedenen Positionen (frei im Raum, an der Wand stehend) die Abwehr von Schlägen zum Kopf trainiert. Im Anschluss wurde – im passenden Moment – gekontert, zum Beispiel mit Schlägen, Ellenbogen oder Knie. Zum Abschluss wurden Angriffe abgewehrt und mit Take Down gekontert.
Gestern fiel das Training wegen eines Bombenfunds in Krefeld aus. Also ging ich heute wieder zum Training. Das aufwärmen übernahm wieder Heiko (?). Danach ging es im Partnertraining direkt wieder an die grossen Pratzen. Ellenbogen in verschiedensten Kombinationen. Teilweise ergänzt durch Hammerfaust oder offene Handschläge. Danach Schläge beim befreien aus dem Schwitzkasten. Die letzte halbe … Weiterlesen
Heute zum ersten Mal Dienstag zum Krav Maga, Mario hatte es angedeutet, die Gruppe war wesentlich grösser. Am Montag waren wir 4 Trainierende, heute etwa 20. Auch der Level war ein ganz anderer. Statt einem lockeren aufwärmen, ging es heute etwas mehr zur Sache, deutlich fordernder. Auch waren diesmal insgesamt 3 Instructoren anwesend. Unter anderem, … Weiterlesen
Der Knöchel ist wieder halbwegs o.k., also ging es zum Training. Heute ging es vor allem um Schlagtechniken. Dazu im Partnertraining erst an die Handpratze, gerade Schläge. Dann gerade Schläge und Hammerfäuste. Dann Gerade Schläge und Ellenbogen. Dann Ellenbogen Kombinationen. Zum Abschluss ein softes und langsames Sparring auf beengtem Raum (in einer Ecke). Hatte ich … Weiterlesen
Heute ging es um Messerabwehr, bei einem Angriff von oben (Eispickel Haltung). Nach einem kurzen aufwärmen und dehnen ging es als erstes daran, den Arm des Angreifers zu fixieren, der Angreifer sollte versuchen, sich zu befreien. Danach ging es um die Abwehr eines Angriffs. Darauf folgte die Abwehr des Angriffs mit Takedown. Zuletzt das volle … Weiterlesen
Heute dann das dritte Training, Mario hat Urlaub und Sven übernahm. Schwerpunkt war: Verteidigung gegen mehrere Angreifer. Zuerst das taktische bewegen, um sich in eine vorteilhafte Position zu bringen, sich nicht „einkesseln“ zu lassen. Dann steigerte es sich von „Flucht“ zu „Angriff kontern und Flucht“. In der Folge das dann mit überraschender Positionierung des Angreifers, … Weiterlesen
Heute das zweite Probetraining, wieder am Boden. Wie verhalte ich mich, wenn ich von hinten umgerissen werde, also direkter Übergang in die Verteidigung am Boden. Danach das ganze mit Tritten durch den Angrifer, aufstehen und Gegenangriff. Dies dann mit 2 Angreifern. Zum Abschluss dann Stresstraining. Verteidigung gegen 2 Angreifer, die im Wechsel immer wieder zutreten, … Weiterlesen
Nachdem mir im Alpha System einiges an Techniken und Trainingsinhalten fehlte, wollte ich mich gerne umorientieren. Also suchte ich wieder nach Krav Maga. Heute hatte ich dann das erste Probetraining. Thema „Verteidigung am Boden“. Entsprechend Tritte abwehren, Angreifer zu Boden bringen, Verteidigung gegen mehrere Angreifer am Boden. Nach 8 Monaten ohne Training war ich tot, … Weiterlesen