Zunächst einmal, was ist es nicht. Es heisst NICHT, sich minutenlang mit einem (vermutlich stärkeren) Angreifer zu prügeln, viel austeilen, auch Schläge einstecken. Aber aufgrund deines eisernen Trainings steckst du das weg, schlägst den Aggressor nieder, freust dich den Kampf gewonnen zu haben und gehst nachhause. Das passiert nur in schlechten Filmen.
Tatsächlich ist Selbstverteidigung viel einfacher.
Die Vorbereitung fängt schon damit an, abends dunkle oder einsame Heimwege zu vermeiden. Wenn du 1km Umweg machen musst, dafür einen belebten und gut beleuchteten Weg nutzen kannst, nimm diesen Umweg in Kauf.
Du bist aufmerksam, starrst nicht auf das und tippst nicht auf dem Handy rum, so dass du deine Umgebung nicht mehr im Blick hast. Du hörst keine Musik per Kopfhörer sondern nimmst die Geräusche um dich herum wahr.
Und hin und wieder drehst du dich mal um. Nicht nach hinten starren, sondern z.B. das Auto am Strassenrand interessant finden und dabei den Blick nach hinten schweifen lassen. Besonders dann, wenn gerade jemand an dir vorbeigegangen ist, der dir nicht ganz geheuer war.
Wenn es dann doch passieren sollte, setzt du laut und deutlich Grenzen. Zum einen um dem Angreifer zu zeigen, „mit mir hast du kein leichtes Spiel“, zum anderen, um weitere Personen auf die Situation aufmerksam zu machen.
Und wenn ihn das alles nicht stört, musst du den Überraschungseffekt nutzen. Du greifst zuerst an. Mit allem was du kannst und allem was du hast. Nicht eine Unsumme von Techniken. 2-3 Techniken gegen empfindliche Stellen wie Augen, Ohren, Nase, Kehlkopf, zwischen die Beine. Du hast nur eine Chance ihn zu überraschen, da darfst du keine Rücksicht nehmen! Er muss nur 10-20 Sekunden damit beschäftigt sein wieder klar zu kommen. Dieses Zeitfenster reicht dir zur Flucht. Wenn du 10-20 Sekunden Vorsprung hast, hast du viel erreicht.
Sind dort andere Personen, bitte sie um Hilfe. Eine Gaststätte oder ein Restaurant? Nichts wie rein, bitte darum, dass man die Polizei ruft. Du musst da nicht alleine durch.
Selbstverteidigung ist, den Aggressor davon abzuhalten dich anzugreifen, oder ihn im Ernstfall davon abzuhalten, seinen Angriff zuende zu bringen und dir ein Fluchtfenster zu schaffen.
