Heute ging es mit Kombination an die Basics in der Nahdistanz. Was, wenn man keine Schlagreichweite hat? Dann startet man mit einem Aufwärts Ellenbogen gegen das Kinn und setzt den Angriff mit Ellenbogen und dann weiteren Ellenbogen, Hammerfäusten oder sonstigen Schlägen fort, indem man den Aggressor vor sich her treibt, da in einer Rückwärtsbewegung schlagen … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern. Allerdings mit Johannes, da fällt das Training immer etwas härter aus 🙂 In Vorbereitung auf den Kampf gegen 2 Angreifer starteten wir mit einem Thai Clinch aus der Nahdistanz. Der wurde dann durch bewegen des Angreifers in verschiedene Richtungen ergänzt und das zum Schluss durch folgende Kniestösse. Im Endeffekt folgte … Weiterlesen

In Vorbereitung auf den Kampf gegen 2 Angreifer starteten wir mit einem Thai Clinch aus der Nahdistanz. Der wurde dann durch bewegen des Angreifers in verschiedene Richtungen ergänzt und das zum Schluss durch folgende Kniestösse. Im Endeffekt folgte die Bedrohung durch 2 Angreifer, man clincht den ersten, bewegt ihn zwischen sich und den zweiten Angreifer, … Weiterlesen

Thema heute wieder: Verhalten bei mehreren Angreifern. Hier insbesondere, wie positioniere ich mich taktisch geschickt, wie führe ich einen Erstschlag aus wenn ich merke, aus der Nummer komme ich nicht mehr raus, welche Techniken sind sinnvoll und halten mir den ersten Aggressor solange vom Leib, wie ich mich mit dem zweiten beschäftigen muss. Das alles … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, Einführung in „Verteidigung gegen mehrere Angreifer“. Mit kleinen Drills trainierten wir die Positionierung und das Verhalten bei mehreren Angreifern. Danach ein bisschen auspowern mit Schlägen gegen die Pratze. Zum Abschluss, wer wollte, gab es noch Sparring gegen 2 Gegner. Eine echte Herausforderung, wenn von 2 Seiten auf einen eingeschlagen wird. … Weiterlesen

Heute die Einführung in „Verteidigung gegen mehrere Angreifer“. Mit kleinen Drills trainierten wir die Positionierung und das Verhalten bei mehreren Angreifern. Zum Abschluss noch ein bisschen auspowern mit Schlägen gegen die Pratze.

Heute die Wiederholung von gestern mit anderem Publikum 😉 Stockabwehr. Im wesentlichen wie die Abwehr eines Schwingers, nur dass der Stock die Reichweite erheblich vergrössert. Man muss also noch deutlicher und dynamischer in den Angriff hineingehen. Ansonsten die Standard Abwehr mittels Keil, Kontertechniken, Takedown. Zum Abschluss ein paar kleine Drills und Stresstraining.

Thema diese Woche: Stockabwehr. Im wesentlichen wie die Abwehr eines Schwingers, nur dass der Stock die Reichweite erheblich vergrössert. Man muss also noch deutlicher und dynamischer in den Angriff hineingehen. Ansonsten die Standard Abwehr mittels Keil, Kontertechniken, Takedown.

Heute, in grösserer Runde, der Helm. Ein Präventivangriff, sowohl als Angriff, bei einer kkar bevorstehenden Konfrontation, als auch als Gegenangriff, wenn der Agressor bereits angreift. Dsnach das ganze mit freien Folgetechniken. Im Anschluss der Keil von gestern, ebenfalls mit Folgetechniken.

Heute war es eine überschaubare Runde. Also beschäftigten wir uns mit dem Keil, der „Universalabwehr“ aller Angriffe, die von oben geschwungen geführt werden. Um auch mal etwas Gas zu geben, durfte ich zwischendurch mal einen Vollschutz (Kampfweste und Kopfschutz) anziehen und mit Vollgas angreifen/abgewehrt werden. Zum testen schlugen wir dann noch jeder einmal mit Boxhandschuhen … Weiterlesen

Erstes Training nach meiner „Trainerwoche“, bei der ich selber wieder Gas geben konnte. Thema: Basics. Bei einer klar erkennbaren Konfrontation bevorzugen wir den Erstschlag. Heisst: wenn sich der Ernstfall abzeichnet, schlagen wir lieber zuerst, anstatt aus einer Verteidigungsposition heraus anzugreifen. Hierzu nehmen wir den Helm oder den Keil, dann Folgetechniken, wie Schläge, Hammerfäuste oder Knie. … Weiterlesen

Und weil ich so gut drin war, habe ich heute erneut das Training geleitet 😉 Thema heute: Tritte. Wir starteten mit Kniestössen. Dann der beliebte Tritt zwischen die Beine. Weiter ging es mit einem Frontkick (mit Mann-Stopp-Wirkung), zuerst mit dem hinteren Bein (einfach), dann mit dem vorderen Bein (etwas schwieriger). Nachdem alle Kicks ausgiebig trainiert … Weiterlesen

Auch heute leitete ich noch einmal das Training. Da wir 2 Probetrainings und viele noch nicht so fortgeschrittene Mitglieder dabei hatten, schmiss ich die ursprüngliche Planung über den Haufen und trainierte eine Technik, die für viele Angriffe funktioniert, de sogenannten Keil. Hier wird bei einem Angriff zum Kopf über de Aussenbahn geblockt, gekontert und zu … Weiterlesen

Da sich der heutige Trainer mit „Rücken“ abgemeldet hat, übernahm ich auch heute das Training. Eine Wiederholung von gestern: Grundlagen. Im Prinzip haben wir 2 Grundtechniken, um geschlagene Angriffe abzuwehren. Den Helm, mit dem wir gedeckt in den Angreifer „einschlagen“ und den Keil, mit dem wir alle Angriffe, die über die Aussenbahn kommen (Schläge, Stockangriffe, … Weiterlesen

Da Mario sich im Urlaub befindet, übernehme ich heute und Mittwoch das Training. Wir widmeten uns wieder den Grundlagen. Im Prinzip haben wir 2 Grundtechniken, um geschlagene Angriffe abzuwehren. Den Helm, mit dem wir gedeckt in den Angreifer „einschlagen“ und den Keil, mit dem wir alle Angriffe, die über die Aussenbahn kommen (Schläge, Stockangriffe, Messerangriffe) … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, Messerbedrohungen. Welche Möglichkeiten hat man, wenn man ein Messer an den Hals gehalten bekommt, was, wenn man zusätzlich mit der anderen Hand gegriffen wird. Wichtig, Messer weg vom Hals, Hals weg vom Messer, Arm kontrollieren. Dann Kontertechniken, idealerweise mit dem Knie, verschiedene TakeDowns. Zum Abschluss noch einmal ein paar Grundtechniken, … Weiterlesen