Pletti

Mario wurde heute durch Heiko vertreten. Der erzählte vom Fall eines Bekannten, Auseinandersetzung mit zwei Aggressoren. Darauf richtete er das Training aus, einer gegen 2. Nach dem Kampfeingang und der verbalen Komponente ging es über in Folgetechniken zuerst gegen den ersten, dann den zweiten Angreifer, mit taktischeb Komponenten. Zum Abschluss gab es mehrere Runden Sparring, … Weiterlesen

Heutiges Thema: Verteidigung am Boden. Dazu zuerst etwas Fallschule und dann richtiges aufstehen. Dann Verteidigung, wenn man zu Boden gegangen ist und der Angreifer noch steht. Hierzu entsprechende Tritte, Blocktechniken gegen Tritte zum Körper und zum Kopf, sowie TakenDowns des Angreifers aus der Bodenlage. Zim Abschluss ein kleiner Drill, Verteidigung aus der Bodenlage gegen 4 … Weiterlesen

Heute ging es um Bodenkampf. Genauer gesagt, wenn man bei einer Rangelei am Boden in die Guillotine kommt. Und das in den Versionen Verhinderung der Guillotine Befreiung aus der Guillotine Befreiung aus der Guillotine bei gleichzeitiger Umklammerung mit den Beinen Zum Abschluss etwas freier Bodenkampf mit wechselnden Partnern.  

Nachdem wir heute nur zu Dritt waren, stiegen wir schon einmal langsam in die Vorbereitung zum Orangegurt ein. Verschiedene Griffverhinderungen mit Kontertechniken, häufig mit dem Ziel in den Rücken des Angreifers zu kommen, um von dort weiter arbeiten zu können, z.B. verschiedene Takedowns.

Nach dem aufwärmen ging es direkt ins Partnertraining mit der Pratze. Einen aggressiven Angreifer stoppen und kontern. Danach ging es an die Abwehr von Messerbedrohungen zum Hals. Kontrolle des Messerarms, Kontertechniken, Takedown, im Zweifelsfall mit Zerstörung des Knies. Zum Abschluss etwas, was ich hier schon länger vermisste: Tritte. Gerade Tritte (Frontkick) und Tritt zwischen die … Weiterlesen

Neben einem Interessenten zum Probetraining, war nur noch ich da. Also einigten wir uns darauf, dem „Neuen“ die Basics zu zeigen, idealere Voraussetzungen gibt es ja nicht. Für mich baute Mario vier Boxsäcke auf, die nah zusammen standen. Aus der Mitte heraus führte ich Techniken gegen alle vier aus, inkl. Drehung, Blick in die Richtung, … Weiterlesen

Nach dem aufwärmen wurden einige Schläge und Kombinstionen gegen eine löeine Prwtze geschlagen. Zuerst gerade Schläge, dann wahlweise auch Hammerfäuste und Ellenbogen. Dann dasselbe am Mann. Weiter ging es mit dem greifen des Partner. Den Griff lösen und über den T-Clinch in den Rücken des Angreifers, von da einen Takedown. Dass mit wechselnden Partnern. Zim … Weiterlesen

Nachdem wir heute nur 4 Personen beim Training waren beschloss Mario kurzfristig, bei Frank und mir die Gelbgurt-Prüfung abzunehmen. Durch den Wechsel zu einem neuen Krav Maga Anbieter, muss ich ja wieder von vorne starten. Da wir beide regelmässig beim Training sind, waren uns und Mario alle Grundtechniken – und wie wir diese ausführen – … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, es  ging es um die Guillotine. Wie kann ich es verhindern, in eine solche zu geraten. Und wie befreie ich mich, wenn die Verhinderung nicht funktioniert hat. Abschliessend noch, wie setze ich selber vernünftig eine Guillotine an und mache meinen Gegner kampfunfähig, bis hin zum Takedown. Zum Abschluss ein ringerisches … Weiterlesen

Heute ging es um die Guillotine. Wie kann ich es verhindern, in eine solche zu geraten. Und wie befreie ich mich, wenn die Verhinderung nicht funktioniert hat. Abschliessend noch, wie setze ich selber vernünftig eine Guillotine an und mache meinen Gegner kampfunfähig, bis hin zum Takedown. Zum Abschluss ein ringerisches Sparring, während einer in einem … Weiterlesen

Prüfungsvorbereitung. Heute wurden in 2,5 Stunden alle Techniken durchgegangen, die für die Prüfung relevant sind. Techniken, Schlag- und Übergriff-Verhinderung, Befreiung aus verschiedenen Griffen.

Heute trainierte ich zuerst Schlagkombinationen mit nicht fallen gelassener Deckung. Ein Problem, das ich leider habe. Danach verschiedene Schlag-/Ellenbogen Kombinationen. Zum Abschluss dann hartebSchlagkombinationen. Alles am Boxsack.

Heutiges Thema: würgen von hinten. Wie würge ich jemanden vernünftig von hinten und wie befreie ich mich aus einen Würgegriff von hinten. Dies trainierten wir über den kompletten Traingszeitraum.

Heute die Wiederholung von gestern,  „Schwitzkasten“. Kein besonders intelligenter, aber häufiger Angriff auf der Strasse. Wir trainierten die Verhinderung, um erst gar nicht in den Schwitzkasten genommen zu werden, sowie alternativ Befreiungen, wenn es uns dann doch mal erwischt hat. Immer gefolgt von einem Take Down. Zum Abschluss ein leichtes Sparring mit den gerade trainierten … Weiterlesen

Heute war der Schwerpunkt „Schwitzkasten“. Kein besonders intelligenter, aber häufiger Angriff. Wir trainierten die Verhinderung, um erst gar nicht in den Schwitzkasten genommen zu werden, sowie alternativ Befreiungen, wenn es uns dann doch mal erwischt hat. Immer gefolgt von einem Take Down. Zum Abschluss – für den Kreislauf – noch eine grosse Pratze am Boden … Weiterlesen

Auch heute ging es wieder um die Abwehr von Messerangriffen. Da wir heute deutlich mehr Personen waren, beschränkte sich die Verteidigung auf Angriffe mit von unten gestossenem Messer. Im Gegensatz zu gestern, heute mit wechselnden Partnern. Dabei wurde schnell klar, was bei einem Partner super funktioniert, geht beim anderen gar nicht. Danach Stress-Szenario, in 4er … Weiterlesen

Messerangriffe abwehren, das Thema des heutigen Trainings. Messerangriffe werden im Schwerpunkt von unten oder oben ausgeführt. Gegen dies beiden Angriffe trainierten wir die Verteidigung durch Kontrolle des Messerarms und Kontertechniken. Da wir recht gut in dercZeit lagen, schweiften wir noch kurz in Kontertechniken und Verteidigung mit dem Kubotan ab.