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Donnerstags gibt Marc das Karate-Training. Zum aufwärmen sollte jeder (8 Personen) eine Übung überlegen. Danach ging es in die Grundschule. Diverse Tritte und Schläge, alleine und Kombinationen. Danach Partner Kumite (gegenüber stehend mit Ansage der Technik) mit wechselnden Gegnern. Danach der erste Teil der Heian Godan Kata mit praktischem Bunkai Training. Zum Abschluss Liegestütz (50 … Weiterlesen
Zum ersten Mal war ich heute wieder beim Karate. Das Aufwärmtraining hatte es für mich in sich. Laufen mit von ganz hinten nach ganz vorne laufen und dabei die anderen überholen. Danach dehnen der Beine, auch irre und danach normales dehnen. Danach Techniken. Diverse Schläge, Tritte und einfache Kombinationen. Danach Kata. Die erste (wie heisst … Weiterlesen
Haydar ist wohl 2 Wochen nicht da, also übernimmt Ahmet das Training. Nach einem Aufwärmprogramm mit vielen Kniebeugen, ging es zu Fusstechniken mit Gegner gegen die grosse Pratze. Danach kamen Schlagtechniken und Kombinationen gegen Handpratzen mit Boxhandschuhen. Gegen Ende gab es ausdehnen, diverse Liegestütz (Hände normal, nah zusammen, weit auseinander) sowie diverse Übungen für Bauch- … Weiterlesen
Nach einem Aufwärmprogramm ohne laufen (aber trotzdem anstrengend), ging es ans Partnertraining. Tritte gegen Innen- und Aussenseite der Oberschenkel. Danach Schläge gegen die Handschuhe zum Kopf gegen die Deckung. Abgeschlossen wurde das Training mit Sparring, Körper und Kopf.
Das aufwärmen war die Hölle, ich habe definitiv zu lange pausiert. Danach habe ich mit Daniel trainiert. Kombinationen an der grossen Pratze. Ich habe hinterher die Arme kaum noch oben halten können. Danach Abwehr von Schlägen und Tritten. Zum Abschluss gab es Sparring mit wechselnden Partnern. Ich bin schlechter geworden. Ich muss da mit Vollgas … Weiterlesen
Heute wieder Karate. Nach dem aufwärmen durch dehnen ging es an Grundschule und das jeweilige Prüfungsprogramm. Danach die beiden Katas Heian Nidan und Heian Sandan. Zum Abschluss Bauchmuskeltraining und dann waren wir auch schon fertig.
Mein erstes Training nach 4 Monaten Pause. Aufwärmen war anstrengend aber zu schaffen. Danach habe ich mit einem 15jährigen trainiert. Sehr entspannt zum Einstieg. Da Waffenwoche war, lag der Schwerpunkt auf Stockabwehr. Später dann Verteidigung gegen Stock und Messer.
Nach einem Systemcrash beim PHP Update meines alten Providers, sind leider alle bisherigen Einträge verloren gegangen, so dass ich 2015 neu starte.