01 – TC Krav Maga

Weiter ging es am Boden, diesmal in einer vollen Halle. Nach dem aufwärmen eine kurze Trockenübung, Bewegungen am Boden, um in eine bestimmte Position zu kommen. Dann Partnertraining. Man selber in Rückenlage. Abwehr und nachfolgend Kontrolle eines Angreifers am Boden. Danach das ganze mit einem Angreifer mit Messer. Zum Abschluss Bodensparring. Kämpfen, Versuch der Kontrolle. … Weiterlesen

Gestartet haben wir mit Technik Training, Verteidigung, Kontrolle, Hebel, ausser Gefecht setzen am Boden. Danach das geiche mit einem Messerangriff. Wie verteidige ich mich, wenn ich am Boden liege und der Angreifer hat ein Messer. Nun das ganze aus einer definierten Sparringssituation heraus, dann mit freiem Sparring und zum Abschluss ein komplett freies Sparring mit … Weiterlesen

Heute unter Sven wieder Bodenkampf. Befreiung aus dem Schwitzkasten am Boden aus verschiedenen Positionen, je nachdem, wie man auf dem Boden landet. Zum Abschluss sein Lieblingsdrill: man schlägt auf die grosse Pratze eines Trainingspartners, während man gleichzeitig von einem zweiten Partner nach hinten gezogen wird.

Weiter ging es mit Bodenkampf. Zuerst eine kurze Wiederholung, fallen nach hinten und nach vorne. Dann verhalten am Boden gegen einen stehenden Angreifer, gegen einen sich bewegenden Angreifer, gegen mehrere Angreifer. Erst trocken, dann gegen eine grosse Pratze. Abgerundet hat Sven, der das heutige Training leitete, das Training mit der Abwehr von Fusstritten zum Kopf … Weiterlesen

Thema heute: Verhalten in der Bodenlage gegen stehende Angreifer. Nach dem trainieren der Abwehr eines stehenden Angreifers – verschiedene Versionen – folgte das taktisch richtige aufstehen. Nachdem auch das sass, das kontern eines Folgeangriffs nach dem aufstehen mit Abwehr und Follow Up Techniken. Nun das volle Programm, der Angreifer bringt uns zu Boden, wird aus … Weiterlesen

Heute begannen wir mit der Bodenwoche. Wir starteten mit der der Abwehr eines Angreifers aus der Bodenlage. Zuerst trocken, dann mit Partner, später gegen einen Partner mit Pratze. Dann ein kurzer Einblick in die Fallschule. Auss dem Stand das fallen nach vorne, nach hinten und zur Seite. Weiter ging es mit einem Partner, der einen … Weiterlesen

Heute ging es für alle um Messerbedrohungen. Wie bringe ich den Messerarm unter Kontrolle, wie konter ich und wie beende ich den Kampf. Grundregeln bei der Messerabwehr kontrolliere unbedingt und dauerhaft den Messerarm, damit das Messer als Waffe nicht mehr eingesetzt werden kann. Auch bei starker Gegenwehr des Angreifers, lass den Messerarm nicht los entwaffne … Weiterlesen

Auch heute war wieder Theama, dass Selbstverteidigungssituationen in der Regel aus Rangeleien, gefolgt von greifen, schubsen, Schwitzkasten und schlagen entstehen. Daher ging es heute darum, dies zu verhindern, den Gegner zu kontrollieren und zu Boden zu bringen. Da neben mir noch zwei andere Teilnehmer da waren, die etwas weiter waren, trainierten wir stattdessen zu Dritt … Weiterlesen

Heute die Fortsetzung der letzten Tage. Wie kommt man aus einem Angriff in den Rücken des Angreifers. Denn von hier kann man geschützter agieren und hat diverse Möglichkeiten für Takedowns. Also trainierten wir ausgiebig das „in den Rücken kommen“, gefolgt von verschiedenen Takedowns.

Heute die Wiederholung von gestern – mit anderem Publikum – Verhalten in einer „Rangelei“, wie stoppe ich jemanden, der mich greifen oder schlagen möchte, welche Position ist vorteilhaft, um weiter zu agieren, ohne den Aggressor direkt (und ggf. vor Zeugen) brutal zu „erledigen“. Aufgrund der Anwesenden Trainierenden, heute in einer 3er Gruppe. Beste Position ist … Weiterlesen

Thema heute, Verhalten in einer „Rangelei“, wie stoppe ich jemanden, der mich greifen oder schlagen möchte, welche Position ist vorteilhaft, um weiter zu agieren, ohne den Aggressor direkt (und ggf. vor Zeugen) brutal zu „erledigen“. Beste Position ist immer im Rücken. Ich habe die grösstmögliche Kontrolle, der Angreifer hat kaum noch Möglichkeiten und ich kann … Weiterlesen

Heute kam niemand zum Training, das gute Wetter war wohl schuld, also trainierte ich mit Mario alleine. Neben einer kurzen Wiederholung von greifen und der entsprechenden Abwehr, trainierten wir meine Schwächen: Blutwürger (der danach immer noch nicht richtig sass, das ist einfach nicht meins) und Takdown aus einer nierdrigen Position (über ein Bein). Ausserdem diverse … Weiterlesen

Ausnahmsweise gab es heute keine Wiederholung von gestern. Heute ging es um Griffverhinderung, z.B. beim Versuch zu greifen, bei leichtem stossen, oder auch dem Hand auflegen auf die Schulter. Erster Schritt ist das entfernen der Hand durch greifen, den Arm kontrollieren, um ungehindert in den Rücken zu kommen. Von dort entweder Kontrolle des Aggressors, TakeDown, … Weiterlesen

Es ist wieder „Klamottenwoche“. Das bedeutet, wir trainieren mit normaler Oberbekleidung, an der man auch mal reissen oder festhalten kann. Nach dem aufwärmen ging es darum, wie man sich bei einem Gerangel, festgehalten werden, gewürgt werden, oder einseitig gehalten werden, damit man geschlagen werden kann, verhält. Dies ist entweder mit einem Gegenangriff in den Gegner … Weiterlesen

Da wir heute nur zu Zweit waren, bekamen wir ein besonderes Training. Es begann mit ausgefallen Stockangriffen. Also keine ausgeholten Schläge, sondern Stiche, oder Stösse mit quer gehaltenem Stock. Auch hier ein Konter, gefolgt von Follow Up Techniken, oder Take Downs. Zum Abschluss dann alle Angriffe durcheinander. Was wir eigentlich nie trainieren, weil es in … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, aber etwas verkürzt, da das Training mit mehreren Personen sich etwas zog. Nach dem warmmachen ging es an die Abwehr von Stockangriffen, einhändig geschlagen. diesen abwehren und dann mit Kniestössen und Take Downs kontern. Besonderen Wert legte Mario auf den korrekten Block und die Kontrolle. Auch die folgenden Kniestösse waren … Weiterlesen

Nachdem ich heute mal vorsichtig wegen Stockabwehr nachfragte, änderte Mario den ursprünglichen Plan und heute stand Stockabwehr auf dem Programm. Zuerst, indem man einhändig damit geschlagen wird. Hier geht man in den Schlag hinein, noch bevor er ausgeführt wurde, blockt ihn und blockiert in der Folge den Schlagarm und kann dann mit Kniestössen arbeiten. Ggf. … Weiterlesen

Im Grunde heute die Wiederholung von gestern. Heute ging es weiter mit „typischen Schlägen“, dieses mal aus der Situation heraus, dass man sich zur Seite, oder nach hinten verteidigen muss. Dabei wurde zuerst die Schrittarbeit trainiert, danach Schläge zur Seite, Schwerpunkt Ellenbogen. Diese sowohl zur Körpermitte, zum Kinn, als auch zum Kopf mit Partner an … Weiterlesen

Heute ging es weiter mit „typischen Schlägen“, dieses mal aus der Situation heraus, dass man sich zur Seite, oder nach hinten verteidigen muss. Dabei wurde zuerst die Schrittarbeit trainiert, danach Schläge zur Seite, Schwerpunkt Ellenbogen. Diese sowohl zur Körpermitte, zum Kinn, als auch zum Kopf mit Partner an der grossen Pratze. Dasselbe dann nach hinten. … Weiterlesen

Im wesentlichen die Wiederholung von gestern – Grundlagen. Richtige Abwehr mittels Helm, richtig schlagen, richtige Ellenbogen, richtige Hammerfäuste, richtige Kniestösse. Da wir heute ausreichend Trainierende waren, immer in Zweiergruppen mit einer grossen Pratze. Zuerst die Einzeltechniken, dann bestimmte Kombinationen, dann Kombinationen nach Wunsch. Dies dann zum Abschluss und zum auspowern in 2 Minuten Runden ohne … Weiterlesen