Mario war heute nicht da war, Heiko sollte das Training übernehmen. Da wir aber eine Interessentin hatten, die „besondere Aufmerksamkeit“ erforderte, kam ich überraschend an die Trainingsleitung. Im grossen und ganzen wiederholte ich das Training der letzten Tage. Wie bewege ich ich auf dem Boden und halte den Angreifer auf Distanz, wie wehre ich mich … Weiterlesen

Heute waren einige Personen da, die die letzten beiden Tage nicht da waren, daher eine kurze Wiederholung. Wie wehre ich mich, wenn ich am Boden bin und wie stehe ich dann wieder auf, ohne Angriffsfläche zu bieten. Danach eine kurze Wiederholung der letzten beiden Tage. Wie verhindere ich, dass der Angreifer mich tritt, zum Beispiel … Weiterlesen

Heute die Wiedrholung von gestern, worst case, wir wurden – wie auch immer – zu Boden gebracht, während der Angreifer noch steht. Der hat nun die Möglichkeit, uns zu treten. Und zwar entweder zum Kopf, zum Körper, oder von oben auf den Kopf. Was dann. Wie blocke ich, wie kontere ich und wie komme ich … Weiterlesen

Worst case, wir wurden – wie auch immer – zu Boden gebracht, während der Angreifer noch steht. Der hat nun die Möglichkeit, uns zu treten. Und zwar entweder zum Kopf, zum Körper, oder von oben auf den Kopf. Was dann. Wie blocke ich, wie kontere ich und wie komme ich schnellstmöglich wieder auf die Beine.

Auch heute ging es wieder auf den Boden. Diesmal ging es um den Schwitzkasten, wenn uns der Angreifer zu Boden gebracht hat. Wie befreie ich mich im Normalfall, wenn er sich gegen greifen blockt, etc.

Weiter ging es am Boden. Wie befreie ich mich, wenn der Angreifer auf mir sitzt und mich würgt. Wie verhalte ich mich, wenn ich den Angreifer zu Biden gebracht habe und auf ihm sitze.

Heute waren wir nur zu Viert. Also ausgiebig Befreiung aus der Bodenlage trainiert, wenn der Angreifer auf mir sitzt und mich dabei schlägt, oder festhält. Inkl. Konter nach der Befreiung und Flucht. Nachdem die Technik sass, die Jungs, die noch nicht so lange dabei sind, heftiger gewürgt und geschlagen, schon funktioniert die Technik nicht mehr. … Weiterlesen

Heute die Wiederholung von gestern, Boden. Wie befreie ich mich, wenn ich auf dem Rücken liege und der Angreifer auf mir sitzt. Dies sowohl wenn er sitzt, als auch wenn er würgt oder schlägt. Heute hatte ich einen Partner, der sich etwas mehr gewehrt und gesperrt hat. Dadurch wurde es, insbesondere in der zweiten Hälfte … Weiterlesen

Mit meinem Trainer einigte ich mich darauf, dass er ab heute bei mir auf korrekte Ausführung der Techniken achtet, neben einem „funktioniert“. Heute ging es auf den Boden. Wie befreie ich mich, wenn ich auf dem Rücken liege und der Angreifer auf mir sitzt. Dies sowohl wenn er sitzt, als auch wenn er würgt oder … Weiterlesen

Heute leitete ich das Training. Thema: Messerbedrohung. Diesmal seitlich am Hals, auch mit festhalten der Kleidung. Ziel ist es immer, entweder nachzugeben, oder konsequent zu verteidigen. Dabei immer den Messerarm kontrollieren, um aus der Bedrohung keinen Angriff zu machen. Hier stellte sich für mich heraus, dass sich kleine Unsauberheiten in meine Techniken eingeschlichen haben. Durch … Weiterlesen

Weiter ging es mit dem Thema Messerbedrohung. Diesmal seitlich am Hals, auch mit festhalten der Kleidung. Ziel ist es immer, entweder nachzugeben, oder konsequent zu verteidigen. Dabei immer den Messerarm kontrollieren, um aus der Bedrohung keinen Angriff zu machen.

Thema heute, Abwehr und Verteidigung bei Messerbedrohungen, entweder in verschiedenen Höhen am Körper, oder von verschiedenen Seiten am Hals. Beste Taktik, nachgeben und tun, was der Angreifer will, oder Flucht. Sollte dies aber nicht möglich sein, weil er z.B. einen körperlichen Übergriff plant, oder Flucht nicht möglich ist, weil man nicht alleine ist, sondern z.B. … Weiterlesen

Heute ging es um die denkbar schlechteste Möglichkeit, in der man innerhalb der Selbstverteidigung landen kann. Wir sind auf dem Boden gelandet und der Gegner kontrolliert uns durch Umklammerung oder würgen. Hier gilt es zum einen, den Würger soweit zu lösen, dass man handlungsfähig bleibt, sich zum anderen zu befreien und zu kontern. Das ist … Weiterlesen

Thema heute, Abwehr und Verteidigung beim Schwitzkasten. Im Idealfall kann man noch im Ansatz den Schwitzkasten verhindern. Klappt das nicht, kann man sich, bevor man zu Boden gebracht wird, aus dem Schwitzkasten befreien. Wird man zu Boden gebracht, rollt man mit dem Angreifer weiter, so dass man in eine dominante Position kommt und sich verteidigen … Weiterlesen

3 Männer – 3 Frauen, da standen die Paarungen schnell fest. Thema heute: würgen von vorne und hinten, Haare ziehen (oder Hoodie Kaputze), an die Kleidung greifen und drohend aufbauen. Wie löst man den Griff, wie verhindert man, nach hinten weggezogen zu werden. Das ganze mit Folgetechniken wie Schläge, Hammerfäuste, Kniestösse und Takedowns. Die Mädels … Weiterlesen

Ostern ist lang, daher trainierte ich heute mit Menni (einer der Vorteile, wenn man einen Schlüssel zur Halle hat und trainieren darf, wann man möchte). Wir trainierten ein paar Sparringstechniken und etwas Abhärtung durch Körper- und Kopftreffer. Zum Abschluss etwas den Boxsack bearbeitet.

Nachdem Befreiung am Boden weder Franks, noch meine Lieblingsdisziplin sind, haben wir uns Zeit gelassen mit dem zweiten (und abschliessenden) Teil der Grüngurtprüfung. Um genau zu sein, etwa 7 Monate. Heute war es dann soweit. Befreiung aus verschiedenen Bedrohungen in der Rückenlage. Entweder indem man festgehalten, gewürgt, oder geschlagen wird. Es lief nicht so gut, … Weiterlesen